失眠的中医治疗：从颈源性到情绪体质相关失眠的全面解析

失眠的中医治疗：从颈源性到情绪体质相关失眠的全面解析

失眠是香港常见的健康问题。据统计，在香港约48%的受访者在一月内曾出现失眠，15%受访者每周出现一次以上失眠。失眠影响深远，持续失眠可导致人体自主神经功能紊乱，升高血糖、血脂、血压，产生紧张焦虑等情绪，造成认知功能及记忆力减退等精神障碍，引发心脑血管疾病等。接下来将与大家分享一些失眠的资讯及建议。

颈源性失眠

流行病学调查显示，颈椎病患者中失眠症的发生率为普通人群的3倍以上。颈源性失眠主要因外感或外伤、劳损退化，造成颈肌痉挛发炎，影响颈部交感神经，引起椎动脉供血不足、自主神经功能紊乱，导致失眠伴颈背部疼痛等表现。

治疗方面，可考虑中药结合针灸推拿联合治疗，内用中药解肌止痛，安神助眠，如葛根汤合酸枣仁汤加减，外用针灸推拿，疏通经络，理筋整复，纠正颈椎错位，解除神经压迫，促进脑部供血，改善疼痛及失眠。

颈椎病患者中失眠症的发生率为普通人群的3倍以上。（图片来自Freepik）

护理方面，日常需注意姿势端正，尤其使用手机时切忌长期低头。如果已出现失眠伴颈背疼痛的症状，建议睡眠前对颈部进行15分钟的热敷治疗，降低肌肉痉挛，改善局部血液循环，可有助于睡眠。

情绪、体质与失眠

现代研究指出，抑郁焦虑和失眠两者关系密切，相互影响。在中医学的角度，情绪则与体质息息相关。《黄帝内经·灵枢·本神》：“肝气虚则恐，实则怒”，指出了体质影响情绪的一面。故此，抑郁、焦虑、紧张、易怒等情绪并非只是修养品格的问题，常源于疾病或体质，所以患者们请勿把身体疾病问题错误归咎于修养品格上，致背上更重负担。

抑郁焦虑和失眠两者关系密切，相互影响。（图片来自Freepik）

治疗方面，可考虑中药结合针灸联合治疗。失眠的证型众多，常见类型包括心肾不交型，肝郁脾虚型，痰浊扰心型，心脾血虚型。通过药物及针灸，调和阴阳，平复情绪，改善睡眠。

护理方面，可考虑饮用安神花茶，诸花气味芳香可解郁，如茉莉花（不含茶叶），合欢花（孕妇及备孕妇女禁用），可调畅气机，镇静安神。睡眠前亦选取合适穴位推拿按摩，有改善睡眠的功效，如三阴交（孕妇禁用），内关，翳风，安眠穴等穴位。

• 三阴交穴：位于内侧脚踝尖，往上4手指宽的地方
• 内关穴：手腕横纹正中，沿前臂往上约三手指宽的地方
• 翳风穴：在耳垂后，乳突与下颌骨之间凹陷处
• 安眠穴：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处

篇幅有限，许多资讯未能详细讲解展述，以上资料仅供参考，如有疑问，建议在治疗/食疗前咨询注册中医师，再作相应选择为宜。