秋冬手足干燥？中医教你用香油蜂蜜来保湿！

秋冬手足干燥？中医教你用香油蜂蜜来保湿！

引用

澎湃

等

12

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29171370

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_12762621586483130038

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_14330574706796414376

4.

https://new.qq.com/rain/a/20241028A083ZX00

5.

https://www.hk01.com/%E8%A6%AA%E5%AD%90/1068255/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E4%B9%BE%E7%87%A5-%E5%80%8B%E4%BA%BA%E9%AB%94%E8%B3%AA%E5%B0%8E%E8%87%B4%E4%B9%BE%E7%87%A5-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E4%B8%89%E7%A8%AE%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%96%B9%E6%B3%95-%E6%94%B9%E5%96%84%E7%97%95%E7%99%A2

6.

https://www.gamyy.cn/gzb/department/surgery/technology/97473.html

7.

https://ma-kuang.1655.com.tw/health_list.php?id=2951&cat=89

8.

http://www.news.cn/fashion/20250121/52759da6daf844b4b17b7391ab59fc9a/c.html

9.

https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10030

10.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4486846.html

11.

https://www.fh21.com.cn/jibing/view/7535038.html

12.

https://www.scarbbs.com/article-22775-1.html

秋冬季节，手足干燥脱皮成为困扰许多人的皮肤问题。据统计，这种现象在季节交替时尤为常见，不仅影响美观，还可能带来不适。从中医的角度来看，这一现象并非简单的皮肤问题，而是身体内在健康状况的外在表现。

在中医理论中，皮肤的健康状况与人体的阴阳平衡、气血充盈程度密切相关。当人体处于阴阳调和、气血充盈的状态时，皮肤会自然散发出健康的光泽；反之，如果长期阴阳不调、气血不足，皮肤则会失去光泽，变得干燥粗糙。

秋冬季节手足干燥，中医认为主要有以下几个原因：

1. 风邪侵袭：季节交替时，外界环境中的风邪容易侵犯人体，导致皮肤表面出现干燥、瘙痒等症状，特别是在秋冬、冬春季节转换时更为常见。

2. 血虚：体内血液不足，无法充分滋养肌肤，造成皮肤失去应有的光泽，变得干燥。常伴有头晕、心悸、面色苍白等症状。

3. 阴虚内热：津液不足，阴虚日久会产生内热，表现为皮肤泛红、脱屑、瘙痒，还可能伴有口干舌燥、失眠多梦等症。

香油和蜂蜜作为传统的天然护肤品，在中医护肤中有着悠久的应用历史。香油，尤其是芝麻油，富含不饱和脂肪酸，具有很好的滋润效果，能够深层滋养干燥的皮肤；蜂蜜则以其天然的保湿因子，帮助皮肤锁住水分，维持水润状态。

虽然没有找到具体的香油蜂蜜手足护理方法，但根据它们的功效，我们可以设计一个简单的护理方案：

1. 清洁：先用温水清洁双手双脚，去除表面的污垢和角质。

2. 涂抹：取适量香油与蜂蜜混合，比例约为1:1，均匀涂抹于干燥的手足部位。

3. 按摩：轻轻按摩5-10分钟，帮助皮肤吸收。

4. 包裹：用保鲜膜或干净的布包裹住涂抹部位，保持30分钟至1小时。

5. 清洗：最后用温水洗净，涂上保湿霜锁住水分。

除了使用香油蜂蜜外，中医还提供了多种改善手足干燥的方法：

1. 食疗调养：

   • 银耳炖雪梨：银耳富含胶质，雪梨清热润肺，二者合用能有效改善皮肤干燥。
   • 花生眉豆煲猪脚汤：富含蛋白质和胶原蛋白，有助于滋养肌肤。
   • 沙参玉竹银耳汤：滋阴润燥，适合秋冬季节饮用。

2. 中药调理：

   • 可选用养阴生津的中药，如知母、麦冬、百合等，根据个人体质进行调配。
   • 补血药物如当归、红枣，可以改善血虚引起的皮肤干燥。

3. 生活习惯调整：

   • 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
   • 避免长时间暴露在干燥环境中，使用加湿器保持室内湿度。
   • 定期运动，增强身体免疫力，促进血液循环。

除了上述的中医解决方案，日常生活中的一些小习惯也能有效预防手足干燥：

1. 适度清洁：避免使用碱性过强的清洁剂，选择温和的清洁产品，减少洗手次数。

2. 及时保湿：每次洗手后立即涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。

3. 避免过度摩擦：做家务时戴手套，减少对手部皮肤的物理刺激。

4. 合理饮食：多吃富含维生素A和B族的食物，如动物肝脏、胡萝卜、全谷类食品等。

5. 保持良好作息：充足的睡眠有助于皮肤修复，避免熬夜。

秋冬季节的手足干燥虽然常见，但通过中医的调理和日常的护理，完全可以得到有效改善。记住，皮肤的健康状况是身体内在状态的反映，只有从内而外的调理，才能真正解决这一困扰。