上海儿童医学中心专家解读：生长痛到底是什么？如何正确应对？
上海儿童医学中心专家解读：生长痛到底是什么？如何正确应对？
“医生，我家孩子最近总说腿疼，特别是晚上，有时候疼得都睡不着，这是怎么回事啊？”
在儿科门诊，这样的询问并不少见。很多家长面对孩子突如其来的疼痛，既担心又困惑。今天，我们就来详细解答关于儿童生长痛的常见问题。
什么是生长痛？
生长痛是儿童生长发育过程中的一种常见生理现象，主要表现为反复性、间歇性的四肢疼痛，以下肢最为常见。这种疼痛多发生在3-12岁的儿童身上，因为这个时期是孩子快速成长的阶段。
生长痛的原因是什么？
生长痛的发生与儿童在这个时期的生长发育特点密切相关。当孩子身高快速增长时，骨骼的生长速度往往比周围的神经、肌腱、肌肉要快，这种生长的不均衡会导致肌肉和韧带被牵扯，从而产生疼痛感。此外，过度运动、姿势不良等因素也可能诱发生长痛。
如何判断是否为生长痛？
生长痛有其特定的表现特征：
疼痛部位：主要发生在下肢，如膝盖、小腿、大腿前部等处，通常是对称性的，即两侧都会感到疼痛。
疼痛时间：多在傍晚或夜间发作，持续时间一般不超过2小时，清晨会自行缓解。
疼痛性质：是肌肉性的疼痛，而不是关节或骨骼疼痛。疼痛部位不会有红肿、发热等异常表现。
活动影响：疼痛不会影响孩子的日常活动，第二天通常能正常玩耍。
如何区分生长痛和其他疾病？
虽然生长痛是良性的生理现象，但有些疾病也会表现为下肢疼痛，需要仔细区分：
骨肿瘤：疼痛可能固定在特定部位，持续时间长，且可能伴有局部肿胀、发热等症状。
幼年特发性关节炎：除了疼痛，还可能有关节肿胀、活动受限、晨僵（早晨起床时关节僵硬）等症状。
感染性疾病：如化脓性关节炎、骨髓炎等，常伴有发热、局部红肿热痛等表现。
如果发现以下情况，应及时就医：
- 疼痛固定在特定部位，持续时间长
- 伴有发热、红肿、活动受限
- 疼痛影响日常活动
- 出现其他异常症状，如体重下降、夜间盗汗等
生长痛如何缓解？
虽然生长痛不需要特殊治疗，但家长可以通过以下方法帮助孩子缓解不适：
局部热敷和按摩：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，同时轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
适度运动：鼓励孩子进行适度的运动，如游泳、骑自行车等，避免长时间剧烈运动。
补充营养：保证充足的钙质和维生素D摄入，多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
转移注意力：通过讲故事、玩游戏等方式转移孩子的注意力，减轻疼痛感。
合理安排休息：确保孩子有充足的睡眠，避免过度疲劳。
关于生长痛的常见误区
生长痛与缺钙无关：生长痛主要是由于肌肉拉伸及软组织疲劳引起的，与骨骼生长关系不大，不建议盲目补钙。
疼痛频率与身高无关：疼痛次数多并不意味着长得快，孩子的身高主要受遗传、营养、睡眠等因素影响。
不是所有腿痛都是生长痛：需要排除其他病理性情况，如骨肿瘤、关节炎等。
上海儿童医学中心的专家提醒，生长痛是一种正常的生理过程，家长无需过度担忧。但如果疼痛频繁发作、持续时间长或伴有其他异常症状，应及时就医，以便及早发现和处理可能存在的问题。
通过科学的认识和合理的应对，我们可以帮助孩子更好地度过这个特殊的成长阶段。