孩子晚上喊腿疼？这些方法超有效！
孩子晚上喊腿疼？这些方法超有效！
孩子晚上突然喊腿疼，让很多家长手足无措。其实这是常见的“生长痛”。专家建议，可以通过按摩、热敷以及转移注意力等方法来缓解疼痛。比如用大拇指、食指、中指从膝盖上3寸缓慢揉捏至膝盖下，再用热毛巾热敷；或者通过讲故事、听音乐等方式转移孩子的注意力。记住，不要过度补钙哦！这些小妙招能让孩子轻松度过生长痛的夜晚。
什么是生长痛？
生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。它是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，也可见踝关节或足部疼痛。通常这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，经检查之后，孩子也没有患有其他疾病，由于常常发生在生长期，所以被称为“生长痛 ”。“医学界普遍认为，生长痛的发生是由于孩子在生长发育过程中，骨骼的生长速度较快，而肌肉、韧带、神经血管的生长速度相对缓慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛。”
如何缓解生长痛？
- 转移注意力
转移注意力是忽略疼痛的有效方法，可以通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法吸引孩子。这时候，家长需要比平时更加温柔体贴，家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。
- 局部热敷、按摩
用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感。按摩时注意揉捏的力度，疼痛明显时也可辅助外用药，如云南白药气雾剂或扶他林软膏等。
- 减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制活动，但是如果疼痛比较厉害时，应多休息，让肌肉放松。
- 适当补充维生素D和营养
维生素D为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷，有助于孩子骨骼发育和身高增长。多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋这些含有弹性蛋白和胶原蛋白的食物，还可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
家长需要避免的误区
- 不是所有腿疼都是生长痛，需要排除其他疾病
虽然生长痛是儿童常见的腿部疼痛原因，但由于他们处于骨骼发育的高峰期，部分骨骼疾病尤其是骨骼发育异常导致的疼痛很容易与生长痛相混淆。
一些骨骼发育不正常，如O形腿、X形腿、扁平足等也可能导致腿部疼痛。与生长痛不同的是，骨骼发育不正常导致的疼痛一般不会自行缓解，还会伴有典型的走路姿势异常、久站容易疲劳等。
当孩子自诉腿疼持续时间较长时，家长应注意观察其是否有腿部、足部形态异常，如在自然站立，双膝关节并拢且伸直的情况下，两侧内踝不能靠拢，双内踝间距大于3cm，可能是X形腿；双腿自然站立，双脚并拢，此时两个膝盖不能并拢，则可能是O形腿；将脚浸湿，然后在干燥的纸上站立，结果纸上留下的是整个脚底的印迹，而不仅是脚跟和前脚掌的印迹，可能就是扁平足。
- 生长痛与缺钙关系不大，不需要过度补钙
生长痛主要是由于肌肉拉伸及软组织疲劳引起的，和骨骼生长没有太大关系，不缺钙的孩子也可能会出现生长痛。不建议家长在孩子出现生长痛时盲目自行补钙，以免摄入钙过多引起副作用。
- 疼痛频率与生长速度无直接关系
孩子腿痛的时候，有的爸妈总拿“没事，腿疼说明长个呢，多疼几次长得高！”然而事实并不是这样的。孩子的身高和遗传、营养、睡眠等因素有关，而生长痛是孩子在生长的外露表现。因此，腿疼的多并不等于长得高！也没有证据表明，长得高的人更容易出现生长痛。
总之，生长痛是一种正常的生理过程，是一种“无药可治”的痛，更不需要特殊治疗！若疼痛发作频繁，不能自行缓解，或伴有肢体抽搐、发热等其他症状表现，还是需要及时医诊疗，排除其他原因。最后祝愿希望每个孩子都远离“生长痛”，成长路上没烦恼！