情绪管理不善，小心食管痉挛找上门！

情绪管理不善，小心食管痉挛找上门！

“医生，我最近总是胸痛，吃东西也感觉吞咽困难，是不是得了什么大病？”50岁的张女士焦急地询问医生。经过详细检查，医生发现张女士患上了食管痉挛。进一步了解后得知，张女士近期工作压力大，经常加班，情绪一直处于紧张状态。医生告诉她，情绪管理不当很可能是引发食管痉挛的重要原因。

你可能听说过“气得胃疼”，但你知道吗？情绪问题同样会影响食管健康。我们的食管内覆盖着数亿个神经细胞，它们通过激素传递肠道环境信息，能够敏锐地感知情绪变化。当人处于压力或焦虑状态时，大脑会通过“脑肠轴”这条“情绪专线”向食管发送信号，导致食管肌肉异常收缩，引发痉挛。

这种影响是双向的。当食管功能出现异常时，也会通过脑肠轴影响大脑，导致焦虑、抑郁等情绪问题。长期的精神紧张、焦虑等负面情绪会干扰大脑皮层高级神经活动，影响自主神经系统功能，从而引发或加剧食管痉挛的症状。

食管痉挛的主要症状包括：

• 胸痛：约80%-90%的患者会出现胸痛，疼痛可能放射至背部或肩部，严重时需用麻醉药缓解。
• 吞咽困难：约30%-60%的患者有此症状，表现为间歇性发作，与食物性状无关，冷热刺激可能诱发。
• 反流与烧心：部分患者会因食管内食物潴留而出现反流，甚至误吸导致吸入性肺炎；同时可能伴有烧心感。

如果出现上述症状，应及时就医。医生通常会通过食管测压、X线钡餐造影和内镜检查来确诊。

1. 转移注意力：当感到情绪不好时，要学会转移注意力，从事自己感兴趣的活动，走出家门，多与他人交流，多参加社区公益活动，使自己的注意力从身体转移到其他事情上。

2. 合理发泄情绪：当情绪不佳时，可以选择向朋友或家人倾诉，或者找心理医生咨询，把不好的情绪发泄出去。情绪就会平静很多。

3. 药物辅助治疗：对于有明显情绪抑郁焦虑的患者，特别是病程较长，反复检查无病因发现的患者，可以用调节精神的药物，需在医生和药师的指导下合理用药。

4. 调整饮食习惯：避免刺激性食物，如辛辣、酸性、过热或过冷的食物。选择易消化食物，如煮熟的蔬菜、米饭、面条等软糯食品。细嚼慢咽，减少食团对食管的刺激。

5. 保持良好心态：学会正确对待情绪对胃肠功能的影响。胃肠功能是人体情绪变化的晴雨表，进食不同的食物、肠道菌群的改变、气候的变化等刺激，都会影响人的情绪，反过来不良的情绪又会影响胃肠分泌和运动，产生不同的胃肠症状。如果对胃肠不适过度关注和敏感，经常处于焦虑状态反而会加重胃肠道的症状。

情绪管理对于预防和缓解食管痉挛至关重要。研究表明，过度的精神紧张、焦虑等负面情绪会干扰大脑皮层高级神经活动，影响自主神经系统功能，从而引发或加剧食管痉挛的症状。保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力，不仅能够减轻胸骨后疼痛和吞咽困难等症状，还能提高生活质量。因此，学会有效的情绪管理是维护食管健康的重要一环。