职场人如何预防甲沟炎？
职场人如何预防甲沟炎？
甲沟炎是职场人常见的指甲周围软组织感染疾病，不仅影响工作，还可能带来持续的疼痛。广州市第十二人民医院皮肤科主任何荣国提醒，穿鞋不当、修甲不正确等都可能引发甲沟炎。专家建议，修剪趾甲不要剪得过短过深，可以把趾甲修成方形，使拇趾两侧甲角超出甲沟。此外，保持手脚干燥，避免长时间浸泡在脏水或肥皂水中也是预防的关键。
甲沟炎为何偏爱职场人？
甲沟炎是指（趾）甲板两侧与皮肤皱褶结合部的化脓性感染，致病菌主要为皮肤表面的金黄色葡萄球菌，常发生于指（趾）皮肤破损后。其中以足拇趾最为常见，主要是由于足拇趾受到鞋侧方限制及压迫，趾甲刺入软组织而导致足拇趾甲沟的发炎和损伤。甲沟炎发病的危险因素包括外伤、体重变化、趾甲修剪不正确和多汗症等。
职场人由于工作性质，更容易患上甲沟炎：
长时间穿工装鞋：许多职场人需要穿工装鞋或正装鞋，这些鞋子往往比较紧，容易挤压脚趾，导致甲沟炎。
久坐不动：长时间坐着工作会影响足部血液循环，增加甲沟炎的风险。
不正确的修甲习惯：为了保持整洁，职场人可能会过度修剪指甲，导致甲沟受损。
如何预防甲沟炎？
正确修剪指甲
学会正确地剪指（趾）甲可以减少甲沟炎的发生，以趾甲为例，采用“三步法”，即温水泡脚、剪中间、修两边。
温水泡脚：可以软化趾甲，同时清洗足部，减少大部分的致病菌。
剪中间：修剪指（趾）甲时，应沿着指（趾）甲边缘与趾尖平齐处修剪。
修两边：修剪指（趾）甲边缘时，先将指（趾）甲两边的棱角剪去，再用指甲剪锉掉锋利的趾甲边缘。先剪中间再修两边，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。否则，新长出来的指甲很容易嵌入软组织内，成为“嵌甲”，损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织化脓性感染，引发其他炎症。
需要特别强调的是，剪指（趾）甲的时候要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪。剪指（趾）甲不宜过短，合适长度指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可。建议手指甲每周剪12次，脚趾甲1个月剪12次。如手指有微小伤口，可涂碘酊或抗生素软膏，以免发生感染。
选择合适的鞋子
避免穿尖头鞋：尖头鞋会挤压脚趾，导致甲沟炎。选择鞋子时，应确保脚趾有足够的活动空间。
选择透气性好的鞋子：保持足部干燥，避免细菌滋生。
适时更换鞋子：长时间穿着同一双鞋会增加感染风险，建议轮换穿着。
养成良好的卫生习惯
保持手足清洁干燥：勤洗手、洗脚，运动后及时更换鞋袜。
正确处理倒刺：不要随意拔除倒刺，应用剪刀小心剪除。
避免频繁美甲：美甲过程可能损伤指甲周围的皮肤，增加感染风险。
注意运动安全
选择合适的运动鞋：运动时应穿合脚、舒适的运动鞋，避免脚趾受到挤压。
做好运动前准备：运动前做好热身，避免脚趾受伤。
运动后及时清洁：运动后及时清洗双脚，保持干燥。
甲沟炎虽然常见，但通过正确的预防措施，可以大大降低发病风险。职场人应特别注意日常护理，养成良好的生活习惯，让甲沟炎远离我们的生活。