鱼油治疗抑郁症：最新研究进展与专家观点

鱼油治疗抑郁症：最新研究进展与专家观点

引用

nature

等

8

来源

1.

https://www.nature.com/research-intelligence/omega-3-fatty-acids-and-depression

2.

https://www.nature.com/articles/s41398-024-02932-w

3.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37355004/

4.

https://culinahealth.com/science-behind-omega-3-and-mood/

5.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39201362/

6.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322323013690

7.

https://www.psypost.org/higher-omega-3-levels-linked-to-lower-risk-of-depression-study-finds/

8.

https://www.cochrane.org/CD014803/CENTRALED_omega-3-polyunsaturated-fatty-acid-supplementation-better-placebo-treating-depression-among-children

近年来，关于鱼油是否能够有效缓解甚至治愈抑郁症的话题引起了广泛关注。多项研究表明，鱼油中的ω-3脂肪酸（尤其是EPA）可能有助于改善重度抑郁症的表现。然而，也有研究指出其效果并不显著。那么，鱼油到底能否成为抑郁症患者的福音？让我们一起探讨这一备受争议的话题。

Omega-3脂肪酸是一类重要的多不饱和脂肪酸，主要包括α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸对人体的免疫系统、炎症反应、心血管系统和神经系统都至关重要。

• ALA：主要作为能量来源，少量可转化为EPA和DHA。其转化效率受多种因素影响，包括Omega-6脂肪酸的摄入量以及维生素B6、维生素C等营养素的水平。

• EPA：具有显著的抗炎作用。在体内转化为前列腺素等活性物质，能够抑制过度的炎症反应，对心血管疾病、糖尿病等炎症相关疾病有预防作用。

• DHA：对大脑和神经系统功能至关重要。人体大脑中约9-12%的重量由DHA组成，缺乏DHA会影响认知功能和情绪调节。

2024年发表的一项重要研究对鱼油治疗抑郁症的效果进行了深入探讨。这项在澳大利亚多个城市进行的随机双盲对照试验，纳入了233名15-25岁的抑郁症患者。参与者被随机分配接受鱼油补充剂（含840mg EPA和560mg DHA）或安慰剂，同时接受认知行为疗法。

研究结果显示，鱼油组和安慰剂组在12周后的抑郁症状改善程度相似，两组的Quick Inventory of Depressive Symptomatology评分平均下降分别为5.8和5.6，差异无统计学意义（p=0.75）。此外，红细胞中Omega-3脂肪酸水平的变化与抑郁症状的严重程度无关。

这一发现与之前的某些研究结果相矛盾。一些早期研究曾表明Omega-3脂肪酸对抑郁症有积极效果，但这项最新研究并未发现鱼油补充剂在治疗青少年抑郁症方面有任何优势。

尽管临床试验结果存在争议，但专家们普遍认为Omega-3脂肪酸在精神健康领域具有潜在价值。Omega-3脂肪酸通过调节神经炎症、改善神经传递和促进神经可塑性来发挥其抗抑郁作用。然而，其疗效可能受到多种因素的影响，包括剂量、EPA与DHA的比例以及个体的基础营养状态。

专家建议，Omega-3脂肪酸可能更适合用作抗抑郁药物的辅助治疗。对于正在接受标准抗抑郁治疗的患者，补充Omega-3脂肪酸可能会带来额外的益处。然而，目前的研究设计存在差异，个体反应也各不相同，因此需要进一步的研究来制定统一的标准化治疗指南。

目前的证据表明，鱼油补充剂对抑郁症的疗效并不确定。虽然Omega-3脂肪酸具有潜在的抗抑郁作用，但临床试验的结果并不一致。对于抑郁症患者来说，不应将鱼油视为主要治疗方法，而应将其作为整体治疗计划的一部分。在考虑使用鱼油补充剂之前，最好先咨询医疗专业人员，以确保安全性和适用性。

抑郁症是一种复杂的疾病，其治疗需要综合考虑药物治疗、心理干预和生活方式调整等多方面因素。虽然鱼油可能在某些情况下提供帮助，但它绝不是万能的解决方案。未来的研究需要进一步明确Omega-3脂肪酸的作用机制，优化补充方案，并确定最可能从中受益的患者群体。