中老年人缺乏维生素B2，身体会出现这些不适，需要及时补充哦~

中老年人缺乏维生素B2，身体会出现这些不适，需要及时补充哦~

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网易

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在快节奏的现代生活中，中老年人的健康问题日益受到关注。其中，维生素B2作为人体必需的营养素之一，对维持身体健康起着至关重要的作用。然而，由于种种原因，许多中老年人可能会出现维生素B2缺乏的情况，从而引发一系列健康问题。本文将为您详细介绍维生素B2的功效以及缺乏时可能出现的症状，帮助您更好地关注和维护中老年人的健康。

维生素B2的六大功效

1. 促进新陈代谢
   维生素B2参与体内多种代谢过程，包括脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。

2. 维护皮肤健康
   维生素B2可以促进皮肤细胞的再生，保持皮肤弹性和湿润。

3. 保护视力
   维生素B2有助于预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。
   

4. 支持免疫系统
   适量补充维生素B2可以帮助老年人增强免疫力，减少感染的风险。

5. 促进细胞生长和修复
   维生素B2有助于老年人维持组织的健康和修复能力。

6. 维持口腔健康
   核黄素对于维持口腔黏膜健康非常重要，可以预防和治疗口腔溃疡、舌炎等口腔问题。
   

维生素B2缺乏会有什么症状？

1. 皮肤干燥、瘙痒
   皮肤出现裂缝，尤其是在嘴角、眼睛周围和鼻翼两侧。皮肤炎症，称为皮炎，可能伴有瘙痒。

2. 眼部症状
   眼睛干涩、发红，视物模糊、对光敏感增加、眼睑炎，即眼睑边缘的红肿和炎症。

3. 口角炎
   嘴角裂开，形成裂纹，称为口角炎。舌头肿胀、疼痛，表面呈现红色或地图舌。
   

4. 神经系统症状
   神经痛，可能表现为麻木或刺痛感。疲劳和无力。头痛。

5. 贫血
   由于维生素B2对铁的代谢有影响，缺乏可能导致铁吸收不良，进而引起贫血。

6. 消化系统症状
   消化不良、腹泻。