王羲之的“五遍临帖法”与米芾《蜀素帖》临摹指导
王羲之的“五遍临帖法”与米芾《蜀素帖》临摹指导
学习书法，怎么临帖才有效？这是很多书法爱好者都在苦苦思索的一个问题。王羲之在《笔势论十二章并序》中，开篇就介绍了临帖的具体方法和步骤。如果您在书法临帖时还是没头绪的话，不妨看看王羲之自己总结的"五遍临帖法"。
五遍临帖法详解
第一遍：正脚手
"正脚手"是什么意思？是让我们端正书写姿势吗？应该不是。王羲之所说的"正脚手"，是要我们把具体的点画给写准了，这是基础，也是关键。初学书法的朋友，先不要忙着去整体把握，第一步需要关注的就是点画的具体写法。"永字八法"中的单一笔画，只有八个，没事的时候，就练呗。
第二遍：少得形势
第一遍注意点画，第二遍就要考虑结体了。点画写准了，再把它们摆放到合适的位置上去，整个字的结体应该不会差到哪里去。
第三遍：微微似本
经过前面这两遍的熟悉，这第三遍就应该从整体上把握了。就像王羲之说的那样，这个时候，写出来的字应该和字帖有个几分相像了。需要注意的是，这时候的相像，只是形态上的大体相似，神韵上可能还差那么点意思。要想写得更好，应该怎么办呢？别着急，还有第四遍。
第四遍：加其遒润
经过前三遍的熟悉，我们已经写起这个字的时候，已经有一定的熟练度了。如果还想更上一层楼的话，就要从点画质量上下功夫。写出力道，写出质感。就像盖房子一样，你的框架已经建立起来了，门窗也都安置妥当了，要想更好看，就需要装修一下了。
第五遍：兼加抽拔
王羲之的这个"兼加抽拔"应该怎么理解呢？个人认为，这有点意在笔先，活学活用的意思。如果每次下笔之前，还会在心里琢磨怎么去写的话，你写出来的笔画自然会少一些灵动。如果你还按着字帖上的笔画形态去描摹的话，你写出来的笔画自然会少一些自己的风采。怎么才能写得更好？王羲之的这四个字，您好好揣摩去吧。
按照上面这五遍写下来，就算是大功告成了吗？没那么简单。王羲之在说完这"五遍临帖法"之后，还加了一句话："创临惟需滑健，不得计其遍数也。"王羲之的意思是说，如果你感觉自己还没写好，那就不要去考虑临写的遍数了。哪里不会补哪里，直到写好为止。没有这点死磕的犟劲，你怎么能学好书法？
最后需要说明的是，这种死磕，不是一天完成的。如果一整天逮着一个字不放，即使临写上千遍，也不可能在短时间内有什么大的提升。回归到现实临帖，初学的话，照着王羲之说的，一个字写五遍，每遍都有一个关注重点，这应该是一个好方法。
米芾《蜀素帖》临摹指导
《蜀素帖》是米芾成熟时期的作品，计71行658字，书于乌丝栏内，左右开张的幅度较小。在写《蜀素帖》的时候，握笔可以适当的进行松紧调整，握笔太紧的话，会导致笔画僵硬。同时临帖时我们还需注意笔锋入纸的角度，《蜀素帖》的字形变化多，需要我们注意对中锋和侧锋之间进行转化。用墨亦宜干不宜湿，行笔宜快中见涩，凡出锋处应具回锋的意味，做到笔短意长。
北宋时，蜀地（四川）生产一种质地精良的本色绢，称为蜀素。有个叫邵子中的人把一段蜀素裱成一个长卷，上织有乌丝栏，制作讲究，只在卷尾写了几句话，空出卷首以待名家题诗，以遗子孙，可是传了祖孙三代，竟无人敢写。因为丝绸织品的纹罗粗糙，滞涩难写，故非功力深厚者不敢问津。
一直到北宋元祐三年（公元1088年），米芾应林希（宋代湖州郡守）邀请，结伴游览太湖近郊的苕溪，林希取出珍藏的蜀素卷，请米芾书写。米芾才胆过人，当仁不让，一口气题写了自作的八首诗，收放自如，清劲飞动，是为《蜀素帖》。《蜀素帖》被后人誉为"中华第一美帖"，是"中华十大传世名帖"之一，人称"天下第八行书"。董其昌在《蜀素帖》后跋曰："此卷如狮子搏象，以全力赴之，当为生平合作"。
全卷依序为五言古诗《拟古》二首、七言绝名《吴江垂虹亭作》一首、七言律诗《入境寄集贤舍人》与《重九会郡楼》各一首、五言古诗《和林公岘山之作》二首与七言古诗《送王涣之彦舟》一首。
《拟古》
青松劲挺姿，凌霄耻屈盘。种种出枝叶，牵连上松端。秋花起绛烟，旖旎云锦殷。不羞不自立，舒光射丸丸。柏见吐子效，鹤疑缩颈还。青松本无华，安得保岁寒。龟鹤年寿齐，羽介所托殊。种种是灵物，相得忘形躯。鹤有冲霄心，龟厌曳尾居。以竹两附口，相将上云衢。报汝慎勿语，一语堕泥涂。
《吴江垂虹亭作》
断云一片洞庭帆，玉破鲈鱼金破柑。好作新诗继桑苎，垂虹秋色满东南。泛泛五湖霜气清，漫漫不辨水天形。何须织女支机石，且戏常娥称客星。时为湖州之行。
《入境寄集贤林舍人》
扬帆载月远相过，佳气葱葱听颂歌。路不拾遗知政肃，野多滞穗是时和。天分秋暑资吟兴，晴献溪山入醉哦。便捉蟾蜍共研墨，彩笺书尽剪江波。
《重九会郡楼》
山清气爽九秋天，黄菊红茱满泛船。千里结言宁有后，群贤毕至猥居前。杜郎闲客今焉是，谢守风流古所传。独把秋英缘底事，老来情味向诗偏。
《和林公岘山之作》
皎皎中天月，团团径千里。震泽乃一水，所占已过二。娑罗即岘山，谬云形大地。地惟东吴偏，山水古佳丽。中有皎皎人，琼衣玉为饵。位维列仙长，学与千年对。幽操久独处，迢迢愿招类。金飔带秋威，欻逐云樯至。朝隮舆驭飙，暮返光浮袂。云盲有风驱，蟾餮有刀利。亭亭太阴宫，无乃瞻星气。兴深夷险一，理洞轩裳伪。纷纷夸俗劳，坦坦忘怀易。浩浩将我行，蠢蠢须公起。
《送王涣之彦舟》
集英春殿鸣捎歇，神武天临光下澈。鸿胪初唱第一声，白面玉郎年十八。神武乐育天下造，不使敲枰使传道。衣锦东南第一州，棘璧湖山两清照。襄阳野老渔竿客，不爱纷华爱泉石。相逢不约约无逆，舆握古书同岸帻。淫朋嬖党初相慕，濯发洒心求易虑。翩翩辽鹤云中侣，土苴尫鸱那一顾。迩来器业何深至，湛湛具区无底沚。可怜一点终不易，枉驾殷勤寻漫仕。漫仕平生四方走，多与英才并肩肘。少有俳辞能骂鬼，老学鸱夷漫存口。一官聊具三径资，取舍殊途莫回首。
元佑戊辰九月廿三日。溪堂米黻记。