抬头纹与心血管疾病：一个意想不到的关联

抬头纹与心血管疾病：一个意想不到的关联

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新浪网

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来源

1.

http://finance.sina.com.cn/stock/med/2025-01-14/doc-ineexyiv8626146.shtml

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一项令人震惊的医学研究发现：抬头纹可能不仅仅是衰老的标志，更可能是心血管疾病风险的重要预警信号。法国图卢兹大学医院中心的一项长期研究显示，抬头纹深的人因心血管疾病而死亡的风险是没有抬头纹者的近10倍。

2018年，法国图卢兹大学的研究人员在《欧洲心脏期刊》上发表了一项重要研究，揭示了抬头纹与心血管疾病死亡风险之间的惊人联系。这项持续了20年的研究跟踪了3200名健康成年人，根据抬头纹的数量和深度将他们分为不同组别。研究结果令人震惊：与无皱纹的人相比，抬头纹评分为2分或3分（大量深皱纹）的人死于心血管疾病的风险高出近10倍。

这一发现的重要性在于，抬头纹提供了一个简单、直观且低成本的心血管疾病风险评估方法。与传统的风险因素如胆固醇水平和血压需要通过检测才能得知不同，抬头纹只需简单观察即可发现。研究人员认为，这种关联可能与动脉粥样硬化有关，额头的小血管更容易积聚斑块，使皱纹成为血管老化的早期迹象。

这一发现提醒我们，关注心血管健康刻不容缓。以下是一些科学证实的预防心血管疾病的方法：

注意保暖

气温变化容易造成血压波动，诱发心血管疾病。研究显示，气温每降低1℃，死于心脑血管疾病的人数将增加0.49%。因此，寒冷天气时要注意保暖，根据温度变化适时增减衣物，特别是手部、头部和面部的保暖。

规律生活

保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠和休息时间。避免情绪大起大落，学会控制情绪，保持乐观稳定的心态。老年人行动要缓慢，尤其是清晨起床时不要过急。

适度运动

心脑血管病患者也要适当运动，但要避免晨练。早晨是心脑血管疾病发病的高峰期，建议在上午10点后或下午锻炼，每周不少于3次，每次30-40分钟。运动量以不感到疲劳为宜。

健康饮食

饮食要清淡且营养均衡，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品、动物油脂和高盐食物。食物要保持温热，避免生冷。

定期体检

定期监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现问题并处理。高血压、高血脂、高血糖患者要在医生指导下控制病情，保持血压平稳。

既然抬头纹与心血管健康密切相关，了解其形成原因和预防方法也十分重要。

形成原因

1. 老化：随着年龄增长，肌肤胶原蛋白流失，弹性下降，容易形成皱纹。
2. 干燥：肌肤缺水会导致新陈代谢减慢，容易产生皱纹。
3. 糖分摄入过多：过多的糖分会加速人体糖化反应，导致胶原蛋白失去弹性。
4. 紫外线伤害：紫外线会促进自由基生成，破坏胶原蛋白，加速皮肤老化。
5. 不良生活习惯：如吸烟、熬夜等会增加自由基伤害，加速皱纹形成。

预防方法

1. 按摩：通过按摩帮助肌肉放松，减少动态纹的形成。可以用手指轻按额头，由眉心向外、由上而下、由下而上反复推压3-5次。
2. 保湿：使用含有玻尿酸、维生素原B5等成分的护肤品补充水分，同时使用摩洛哥坚果油、角鲨烷等成分锁住水分。
3. 使用抗老产品：选择含有维生素C、维生素E、辅酶Q10等抗氧化成分，以及A醇、补骨脂酚等抚纹成分的护肤品。

虽然我们无法阻止时间的流逝，但通过科学的方法，我们可以在一定程度上延缓衰老的进程，降低心血管疾病的风险。关注抬头纹，不仅是为了美容，更是为了我们的健康。让我们从现在开始，采取积极的预防措施，守护我们的心血管健康。