职场人必学：风池穴按摩拯救眼疲劳！

职场人必学：风池穴按摩拯救眼疲劳！

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在现代职场中，长时间面对电脑屏幕已经成为常态。随之而来的是，越来越多的职场人开始饱受眼疲劳的困扰。你是否也经常感到眼睛干涩、视力模糊、甚至头痛欲裂？别担心，今天就来教你一个简单实用的自我保健方法——风池穴按摩，让你轻松缓解眼疲劳。

风池穴是中医经络学中的一个重要穴位，位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。其名称寓意为“风气汇聚之所”，反映了该穴在调节风邪方面的重要作用。

中医认为，眼疲劳多由肝肾不足、气血失和所致。风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是手足少阳、阳维脉的交会穴，具有疏风解表、清头明目和平肝息风的作用。通过按摩风池穴，可以有效促进气血流通，增强微循环，从而提神醒脑、缓解眼疲劳。

风池穴的位置很好找。你可以坐在椅子上，低头，然后在后头部枕骨下方两侧可以触及两条大筋（胸锁乳突肌和斜方肌），两筋间凹陷处即为此穴。或者将双手手掌心贴在耳后，用拇指沿发际向上推至有明显凹陷处也可以找到此穴。

按摩风池穴非常简单，你可以按照以下步骤进行：

1. 双手拇指放在风池穴上，其余四指放在头部两侧固定。
2. 闭上眼睛，用拇指轻轻按压穴位，力度由轻到重，每次约20～30次，以局部酸胀感为宜。
3. 按摩时保持呼吸平稳，避免用力过猛。

虽然风池穴按摩简单易行，但也有几点需要注意：

1. 绝对不要使劲按压，避免用力按压眼球，以免造成视网膜剥离等风险。
2. 孕妇慎用，因为过度刺激可能引起子宫收缩。
3. 如果颈部疼痛严重或持续不减，请及时就医，以免延误病情。

为了增强效果，你还可以配合按摩以下几个穴位：

• 睛明穴：位于内眼角稍上方的凹陷处
• 太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处
• 攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处
• 瞳子髎穴：位于眼外角外侧约0.5寸处
• 天柱穴：位于后发际正中旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中
• 完骨穴：位于耳后乳突后下方凹陷处

每个穴位按压5-6次，可以明显感到轻松许多。

每天坚持按摩风池穴，不仅能改善眼部状况，还能减轻肩颈疲劳，是职场人士提升工作效率的好帮手。不妨现在就试试，感受一下风池穴按摩带来的舒适体验吧！