中医按摩缓解耳鸣：专家推荐的自我保健方法

中医按摩缓解耳鸣：专家推荐的自我保健方法

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耳鸣是一种常见的听觉异常现象，据统计，大约有15%的成年人曾经历过不同类型的耳鸣。长期患有耳鸣的患者中，部分会出现睡眠障碍、抑郁和焦虑等问题。虽然目前还没有根治耳鸣的方法，但中医按摩作为一种辅助治疗手段，可以在一定程度上缓解耳鸣症状。

1. 听宫穴：位于耳屏前、下颌骨髁状突后缘，张口时呈凹陷处。按揉此穴可宣通耳窍，缓解耳鸣。

2. 翳风穴：在耳垂后方的凹陷处，按揉有助于益气补阳，改善耳鸣和耳聋。

3. 下关穴：面部颧弓与下颌切迹形成的凹陷中，按揉可疏风清热、解痉止痛。

4. 络却穴：前发际正中直上5.5寸旁开1.5寸，按揉能祛风清热、明目通窍。

5. 会宗穴：前臂背侧腕横纹上3寸，尺骨桡侧缘，按压可清利三焦、疏通经络。

1. 鸣天鼓：

• 双手掩耳，食指叠于中指上轻弹枕部，左右手各24次，最后同时进行。
• 此法通过振动刺激耳部，促进气血流通，适合日常保健。

1. 找准穴位并适度用力，避免损伤皮肤或引发不适。
2. 耳鸣可能由多种疾病引起，如持续不缓解，应及时就医以明确病因并接受针对性治疗。

虽然中医按摩可以在一定程度上缓解耳鸣症状，但需要强调的是，按摩只能作为辅助治疗手段，不能根治耳鸣。如果耳鸣持续存在或伴有其他症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，避免过度噪音环境，合理管理压力，也有助于改善耳鸣症状。