盐水漱口，你真的会吗？

盐水漱口，你真的会吗？

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https://roo.cash/blog/gum-pain-article/

“哎呀，嘴巴又起泡了！”

小王对着镜子皱眉，拿起一包盐，开始准备盐水漱口。这个简单的小动作，你真的做对了吗？

盐水漱口看似简单，但其中的讲究可不少。首先，盐水的配制就很关键：

• 浓度：一般建议使用0.9%的生理盐水浓度，即每100毫升温水中加入约半茶匙（2.5克）食盐。这个浓度最接近人体体液，既能发挥效果，又不会刺激口腔黏膜。

• 温度：使用温水而非冷水或热水，温度控制在35-37℃为宜，这样既能提高舒适度，又能减少对口腔的刺激。

具体操作步骤如下：

1. 将适量食盐溶解于温水中，搅拌均匀至完全溶解。
2. 含一口盐水，倾斜头部使盐水充分接触患处，持续30秒至1分钟。
3. 轻轻吐出盐水，重复直至用完杯中溶液。

盐水漱口之所以能缓解口腔不适，主要有两个原因：

1. 杀菌消毒：盐水具有一定的渗透压，可以破坏细菌的细胞壁，从而起到杀菌作用。同时，盐水还能抑制某些致病菌的生长，有助于维持口腔内的微环境平衡。

2. 促进愈合：盐水的温和特性不会刺激伤口，同时还能帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，为伤口愈合创造良好的环境。

盐水漱口适用于以下情况：

• 口腔溃疡：能促进溃疡面的愈合
• 牙龈炎：减轻牙龈红肿和出血
• 口腔手术后：清洁口腔，预防感染
• 咽喉疼痛：缓解喉咙不适

但并非人人都适合盐水漱口：

• 儿童和老人需在成人指导下进行，且应调整盐水浓度
• 高血压患者应谨慎使用，避免摄入过多钠盐
• 不要过度漱口，每天2-3次为宜，过度使用可能破坏口腔菌群平衡

除了漱口，盐水在日常生活中还有许多意想不到的用途：

• 保鲜：在牛奶中加一小撮盐，可以延长保质期
• 去污：用盐水清洗蔬菜，更容易去除污垢
• 清洁：作为天然清洁剂，可以去除茶渍、咖啡渍
• 医疗：生理盐水可用于清理伤口，预防感染

小小的盐水，竟然有这么多用途。但记住，盐水漱口虽好，却不能替代专业的口腔护理。如果口腔问题持续不改善，还是要及时就医哦！