北京协和医院专家：如何科学应对孩子生长痛？
北京协和医院专家：如何科学应对孩子生长痛？
北京协和医院内分泌科潘慧主任指出，生长痛是3-12岁儿童常见的生理现象，主要表现为夜间双下肢关节部位的间歇性疼痛。家长可以通过泡脚、按摩、热敷等方式缓解孩子的紧张情绪和不适感；此外，转移注意力、纠正不良姿势、减少剧烈运动及补充维生素D也是有效方法。这些科学的育儿技巧能帮助孩子更好地度过生长发育期。
生长痛是许多家长都会遇到的问题，它通常发生在3-12岁的儿童身上，是一种常见的生理现象。生长痛的主要表现是孩子在夜间突然喊腿疼，尤其是膝盖、小腿和大腿前面，有时也会感到腹股沟区疼痛。这种疼痛往往在晚上更为明显，可能会影响孩子的睡眠质量。
为什么会出现生长痛？
生长痛的具体原因目前尚不完全清楚，但医学界普遍认为这与儿童的生长发育有关。当孩子在快速生长期，骨骼生长速度较快，而周围的肌肉、筋膜等软组织的生长速度相对较慢，这种生长速度的差异可能导致肌肉和筋膜受到牵拉，从而引起疼痛。此外，白天的活动量过大、运动过度也可能诱发生长痛。
如何缓解生长痛？
北京协和医院内分泌科潘慧主任建议，当孩子出现生长痛时，家长可以采取以下几种方法来缓解疼痛：
局部热敷和按摩：用热毛巾敷在疼痛部位，或轻轻按摩疼痛的肌肉，可以有效缓解疼痛。注意按摩时力度要轻柔，避免用力过猛。
转移注意力：通过讲故事、玩游戏、看动画片等方式转移孩子的注意力，帮助他们减轻对疼痛的关注。
适度运动：鼓励孩子进行适度的运动，如游泳、骑自行车等，但要避免过度剧烈的运动。
补充营养：确保孩子摄入足够的钙质和维生素D，多吃牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，以及富含维生素D的鱼类和蛋黄。
保持良好姿势：纠正孩子不良的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
充足休息：保证孩子有充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复。
需要就医吗？
大多数情况下，生长痛是正常的生理现象，不需要特别治疗。但如果孩子出现以下情况，建议及时就医：
- 疼痛持续时间较长，超过一周
- 疼痛程度非常剧烈，难以忍受
- 伴有发热、红肿等异常症状
- 活动受限，无法正常行走
生长痛是孩子成长过程中的一个正常现象，家长无需过度担忧。通过上述方法，可以有效缓解孩子的不适感，帮助他们更好地度过这个阶段。