坚果糖尿病人能吃吗

坚果糖尿病人能吃吗

沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科

病情分析：坚果对于糖尿病患者来说是一种健康的零食选择，但需要注意适量摄入。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维和一些微量元素，有助于稳定血糖水平，并提供持久的能量。

由于坚果也含有一定数量的碳水化合物，糖尿病患者在食用时应控制摄入量。建议每天摄入约30克至60克（大约一小把）的坚果作为零食或添加到饮食中。

不同类型的坚果具有不同的营养成分，所以建议选择那些低糖、高纤维的坚果，如杏仁、核桃、腰果和花生。同时，避免食用加糖或油炸坚果，因为它们可能会对血糖产生不利影响。

最后，请咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定适合自己的饮食计划。可以根据糖尿病控制目标和整体健康状况，为提供更具体的建议。

本文原文来自pingguolv.com