清甜滋润水果汤，脾肺同养，解腻又养生！

清甜滋润水果汤，脾肺同养，解腻又养生！

秋冬季节，干燥的气息无处不在，是时候为家人安排一款清甜滋润的水果汤了！这款水果汤不仅食材简单，做法也简单，而且老人小孩都能喝，是秋冬季节不可错过的养生佳品。

食材

雪梨1个、苹果1个、胡萝卜1根、无花果4个、蜜枣1个、莲子20克、瘦肉500克、姜片2-3片、盐适量

制作步骤

1. 苹果和雪梨用盐搓洗干净表皮（这样可以去除表面的蜡质，更加健康卫生）、去芯再切块；胡萝卜去皮洗净切块；无花果、蜜枣和莲子简单清洗一下即可。
2. 瘦肉清洗干净切块，加姜片冷水下锅焯水（这样可以去除血水和腥味，使汤品更加清澈鲜美），焯水后捞出瘦肉，冲洗一下。
3. 将所有食材放入汤锅，加入适量开水，煲煮1小时左右。
4. 加入适量盐调味即可食用。（盐的用量要适量，不宜过多，以免掩盖食材本身的清甜口感）

养生功效

1. 润肺止咳：雪梨和苹果的组合，能够有效缓解秋冬季节的干燥，润肺止咳。
2. 健脾养胃：胡萝卜和无花果的加入，有助于健脾养胃，促进消化吸收。
3. 滋阴润燥：蜜枣和莲子的搭配，能够滋阴润燥，改善口干舌燥、皮肤干燥等问题。
4. 补充营养：瘦肉富含蛋白质和铁元素，能够补充身体所需的营养，增强体质。

适用人群

这款水果汤适合各个年龄段的人群饮用，特别是以下人群：

1. 干燥体质：容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题的人群。
2. 脾胃虚弱：消化吸收功能较弱，容易出现腹胀、腹泻等问题的人群。
3. 营养不良：需要补充蛋白质和铁元素，增强体质的人群。
4. 咳嗽痰多：有咳嗽、痰多等呼吸系统问题的人群。

这款好喝滋润又解腻的水果汤，不仅能够满足味蕾的享受，还能够为身体带来诸多益处。赶紧为家人安排起来，让这个秋冬季节更加温暖和健康！
无论是作为日常的养生汤品，还是作为节日的特别美食，这款水果汤都是绝佳的选择。让我们一起享受美食与健康的双重盛宴吧！