如何在工作中找到“痛快”的成就感？从这三点开始！

如何在工作中找到“痛快”的成就感？从这三点开始！

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虎嗅网

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来源

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在工作中找到“痛快”的成就感，是每位职场人士的追求。心理学家Edward Deci和Richard Ryan提出的自我决定理论（Self-Determination Theory）为我们提供了重要启示。该理论认为，个体在工作中获得成就感的关键在于满足三个基本心理需求：自主性、胜任感和归属感。

自主性是指个体在选择和控制自己行为时所感受到的自由和自愿。在工作中，自主性需求的满足使得个体感觉到他们的行为是由自己决定的，而不是被外界强迫的。

• 选择与兴趣匹配的工作：找到与个人兴趣、价值观相匹配的工作，是获得自主感的第一步。当工作内容与个人兴趣相结合时，更容易产生内在动机，从而获得成就感。

• 拥有决策权：在工作中拥有一定的决策权，能够根据自己的判断做出选择，是自主性的直接体现。这不仅能够提升工作效率，还能增强对工作的掌控感。

• 获得支持：上级和同事的支持对于满足自主性需求至关重要。一个支持性的工作环境能够鼓励员工表达意见，参与决策，从而提升工作满意度。

胜任感代表个体在进行任务时感受到的能力和效率。胜任感的满足使得个体相信自己有能力完成挑战性的任务，并在这个过程中取得成功。

• 设定合理目标：目标设定理论表明，具体且具有挑战性的目标能够激发个体的动机。但目标过高会导致挫败感，过低则缺乏激励作用。因此，设定合理的目标是建立胜任感的关键。

• 获取必要资源：完成工作任务需要相应的资源和支持。这包括专业知识、工具设备以及团队协作。当个体感到自己拥有完成任务所需的一切时，胜任感会显著提升。

• 及时反馈与认可：及时的反馈能够帮助个体了解自己的表现，而正面的认可则能增强自信心。一个良好的反馈机制是培养胜任感的重要途径。

归属感指个体在社会环境中与他人建立联系和归属感的需求。关系性的满足让个体感受到自己被他人理解、支持和关心。

• 建立人际关系：良好的人际关系是获得归属感的基础。通过与同事建立互信互助的关系，可以创造一个支持性的工作环境。

• 团队协作：团队协作不仅能够分担工作压力，还能促进知识和经验的交流。在团队中贡献自己的力量，能够增强对组织的归属感。

• 组织关怀：感受到组织的关怀和支持，能够提升员工的忠诚度和满意度。这包括公平的待遇、职业发展机会以及人文关怀。

1. 主动沟通：与上级和同事保持开放的沟通，表达自己的想法和需求，争取更多的自主权。

2. 持续学习：通过学习提升专业能力，为自己设定更具挑战性的目标。

3. 参与团队活动：积极参加团队建设活动，增进与同事之间的了解和信任。

4. 设定个人目标：在完成工作任务的同时，设定与个人职业发展相关的长期目标。

5. 寻求反馈：主动向上级和同事寻求反馈，了解自己的优点和改进空间。

6. 保持积极心态：面对工作中的挑战和困难，保持积极乐观的态度，将其视为成长的机会。

通过满足自主性、胜任感和归属感这三个基本心理需求，你可以在工作中获得更高的创造力、持久性和幸福感。记住，成就感不是一蹴而就的，它需要我们在日常工作中不断积累和培养。让我们从现在开始，为自己的职业发展注入源源不断的动力！