左足跟痛是怎么回事

左足跟痛是怎么回事

左足跟痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起。本文将为您详细解析左足跟痛的常见原因及其所占比例，并提供相应的缓解建议。

管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科

左足跟痛的主要原因

左足跟痛最常见的原因是足底筋膜炎，但也可能由其他问题引起，包括跟骨刺、跟腱炎、压力性骨折、滑囊炎和神经压迫。

1. 足底筋膜炎：这是足跟痛的主要原因，占80%-90%。足底筋膜是一条连接足跟和脚趾的韧带，长期过度使用或压力会导致其发炎，从而引起剧烈疼痛，特别是在早晨起床时首次站立时更明显。

2. 跟骨刺：约10%-20%的患者出现足跟痛是由于跟骨刺，这是在跟骨下方形成的钙化突起。虽然多数跟骨刺不会引起症状，但在某些情况下可导致局部疼痛和不适。

3. 跟腱炎：这是一种跟腱（连接小腿肌肉与足跟骨的韧带）发炎的状况。长时间的跑步、跳跃或高强度运动容易诱发此类问题，约占足跟痛病例的5%-10%。

4. 压力性骨折：这一原因较为少见，占不到5%。通常发生在长期的高负荷运动或活动后，特别是那些突然增加运动量的人群中。

5. 滑囊炎：滑囊是关节周围的液囊，用来减少摩擦和缓冲压力。当滑囊受到过度摩擦或压力时，会产生炎症，进而引起疼痛，约占足跟痛病例的2%-3%。

6. 神经压迫：例如胫跖神经卡压，也称为跗管综合症。这类情况造成的足跟痛比较罕见，约占2%以下。

缓解建议

为了缓解足跟痛，建议采取休息、冰敷、拉伸练习以及穿着舒适的鞋子。如果疼痛持续或加重，应及时就医，进行专业诊断和治疗。