大理丽江双城记：你的云南深度游攻略
大理丽江双城记：你的云南深度游攻略
大理和丽江，一个是风花雪月的诗意栖居，一个是多元民族文化的荟萃之地。这两座城市，一个以洱海、大理古城为核心，展现白族文化；一个以玉龙雪山、丽江古城为亮点，融合纳西族风情。无论是大理的宁静还是丽江的热烈，都能让你感受到云南独特的魅力。
大理：洱海畔的诗意栖居
洱海环湖骑行：两天深度游
洱海是大理的灵魂，环湖骑行是感受洱海的最佳方式。建议安排两天时间，慢慢欣赏洱海的美景。
第一天：海西线
- 大理古城：作为南诏和大理国的都城，大理古城保留了许多古建筑和商铺，走进这里，仿佛走进了一段悠久的历史长河。早上人少，拍照特别好看，强烈推荐早些来，感受一下白族的古老文化。
环海西路：沿着环海西路骑行，感受洱海的清风拂面。这条路非常适合骑行，全程都是风景，但骑行时注意安全，最好带上防风装备。
海舌公园：绿树成荫的原生态湿地公园，景色优美，非常适合拍照。这里特别适合生态游，提前预约门票，享受双生树下、石桥旁、绿色芦苇荡的宁静。
喜洲古镇：具有千年历史的白族历史文化名镇，有喜洲粑粑、角楼、严家大院等景点。傍晚时分抵达，拍摄怀旧楼房加蓝天白云的绝佳照片。
第二天：海东线
双廊古镇：西临洱海，青砖白墙的明清建筑独具特色。逛逛民族文化街，看看玉几岛上的舞蹈家杨丽萍出资建造的太阳宫和月亮宫。
环海东路：约55km的环海东路，依山傍海，途经兴盛大桥、圣托里尼·大理、文笔村等景点。特别推荐兴盛大桥，这里拍摄婚纱摄影非常美。
小普陀岛：石灰岩岛，面积100平方米，岛上阁楼建于明代，两层歇山式，第一层塑有如来，第二层塑有观音。可以乘船上岛，享受岛上宁静的时光。
大理古城：citywalk路线
大理古城的citywalk可以从南门楼开始，沿着古城内的主要街道漫步，感受白族建筑的魅力。
南门楼：大理古城的标志性建筑，是古城的南大门，也是大理古城的象征。
红龙井：大理古城内的一口古井，井水清澈甘甜，是古城居民的生活水源。
五华楼：大理古城内的古建筑，是古城的制高点，可以俯瞰整个古城的风貌。
文庙：大理古城内的文庙，是古城的文化中心，也是古城的教育中心。
白族文化体验
在大理，一定要体验白族文化。推荐去喜洲古镇体验白族扎染。
白族扎染是国家级非物质文化遗产，喜洲古镇的白族扎染体验项目深受游客欢迎。白族扎染技艺州级代表性传承人张翰敏，多年来一直致力于扎染的传承和推广。她的团队将与白族扎染相关的民俗文化、传统技法等纳入体验教学，让游客在沉浸式体验白族扎染技艺的过程中充分领略其深厚内涵。
美食推荐
大理的美食以白族特色为主，推荐尝试以下几种：
野生菌火锅：大理的野生菌火锅以新鲜的野生菌为主料，搭配特制的汤底，味道鲜美，营养丰富。
土鸡米线：大理的土鸡米线以新鲜的土鸡和米线为主料，搭配特制的汤底，味道鲜美，营养丰富。
包浆豆腐：大理的包浆豆腐以新鲜的豆腐为主料，搭配特制的调料，味道鲜美，营养丰富。
蒸汽石锅鱼：大理的蒸汽石锅鱼以新鲜的鱼肉和石锅为主料，搭配特制的调料，味道鲜美，营养丰富。
实用建议
交通：从飞机到大理机场，或者坐动车从云南到大理
住宿：住在大理古城比较方便，想看海住在双廊古镇。
防晒：大理属于高原地区，紫外线很强，注意防晒。白族食物以酸辣为主，有些人肠胃可能受不了，带些肠胃药，感冒药。带好伞，大理的天气阴晴不定！
丽江：玉龙雪山下的多元文化
玉龙雪山：登顶攻略
玉龙雪山是纳西族的圣山，也是体验纳西族文化的重要场所。建议安排一天时间，早上出发，下午返回。
门票：进景区的门票100 元（进山费），进山时现场买；大索道+景景区大巴车票 140元，一定要提前买！可以在“丽江旅游集团”早一天买票，或者在其他平台提前几天买。
路线：景区门口—观光巴士—大索道上山到海拔4506米—步行爬山到海拔4680米（终点）—大索道下山—观光巴士到蓝月谷（自行选择，风景很美，如果有体力的话建议去）—观光巴士回景区门口。
注意事项：
- 建议在古城买氧气（一人一瓶1L的氧气足够，如果不放心可以再备一瓶），大概是15/20元。实在没准备的在景区门口买也行。不要去供氧中心/上山了才买，会贵很多。
- 爬山时保持节奏！如果出现高反/感到不舒服就及时吸氧。我们的经验是每爬10-15级台阶吸一次，不需要太频繁。⚠️千万不能坐下来，不然很难再有体力继续前进。
- 建议带点干粮、巧克力，快速随时补充能量。虽然只爬几百米，但是海拔高，非常消耗体力！
- 建议自备羽绒服，没的的话到景区门口租也可以。
- 要戴墨镜！雪看久了会雪盲或者伤眼睛。景区门口也有卖。
- 提前看好天气！不管是雪山还是蓝月谷都是晴天时更美。
丽江古城：慢生活体验
丽江古城又名大研古镇，坐落于玉龙雪山下，以慢生活、古朴的民族风情和独特的纳西文化而闻名。这座充满活力的古城保留了大量的古建筑、传统工艺和民族文化，是体验云南风情的理想之地。
十大必打卡点：樱花餐厅、现文巷（油纸伞街）、大水车、四方街、振兴巷（灯笼街）、狮子山、木府、南门桥（风铃街）、大研花巷、大石桥。
游玩TIPS：
- 路线推荐：古城南门(忠义市场) →木府 → 南门桥 → 振兴巷 → 大石桥→樱花餐厅 → 现文巷 → 四方街 → 狮子山(万古楼) → 酒吧街→ 大水车→大研花巷→古城北门。
- 古城里面有很多旅拍店，服饰和带妆只需299r起，妹子一定不要错过。
- 古城里有很多民宿，淡季价格100-200/晚；有些民宿会提供接送服务。
- 古城里面的美食并不贵，云南的小粒咖啡、烤乳扇、米线等都可以试试。
- 古城晚上真的很热闹，可以去酒吧街感受一下，听听小曲和小酌一杯，真的非常惬意。
- 丽江地处高原，紫外线强，空气干燥注意保湿和防晒。
- 古城内都是石板路，高低起伏不平，鞋子穿舒适一点的。
纳西族文化体验
要深入了解纳西族文化，推荐去玉水寨。
玉水寨位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县白沙镇北部，是一座以纳西族东巴文化为核心，融自然景观为一体的国家AAAA级旅游景区。玉水寨背靠雄伟的玉龙雪山，面朝美丽的丽江坝，平均海拔约2700米，占地208亩，离市区约15公里。景区内东、西、北三面被郁郁葱葱的青松山林环绕，南面朝丽江坝子倾斜，自然风光纯净优美。一股冰清玉洁的山泉从隐秘的山洞中汩汩而出，化作层层叠叠的瀑布群，形成了著名的“神龙三叠水”景观。玉水寨是纳西族中部东巴教的圣地，系统、全面、生动地展示了纳西文化。纳西族信奉东巴教，东巴们使用象形文字书写宗教典籍，这种宗教习俗深刻影响着纳西族人的生产生活。
美食推荐
丽江的美食以纳西族特色为主，推荐尝试以下几种：
纳西烤肉：纳西烤肉是丽江的一道传统特色美食，以烤肉香软、味道香醇而著称。
鸡豆凉粉：鸡豆凉粉是丽江的一道传统特色小吃，以凉粉细嫩、味道香醇而著称。
三文鱼：三文鱼是丽江的一道特色美食，以三文鱼鲜嫩、味道香醇而著称。
纳西烤鱼：纳西烤鱼是丽江的一道传统特色美食，以烤鱼鲜嫩、味道香醇而著称。
实用建议
交通：飞机：在丽江三义机场下飞机，坐机场大巴到丽江古城南门和北门停留，坐满发车，40分钟左右一班，20r/人，但大研花巷站（北门）是最后一站，到达时间估计要1个半小时。火车：可乘直通车直达南门街站，8r/人。
住宿：建议住在古城里，古城里面很多纳西风格的民宿，很有当地特色，感受古老民族的人文风情，而且住在古城里面逛古城、打卡拍照、出行交通都很方便。
防晒：丽江属于高原地区，紫外线很强，注意防晒。白族食物以酸辣为主，有些人肠胃可能受不了，带些肠胃药，感冒药。带好伞，大理的天气阴晴不定！
大理和丽江，一个以洱海、大理古城为核心，展现白族文化；一个以玉龙雪山、丽江古城为亮点，融合纳西族风情。无论是大理的宁静还是丽江的热烈，都能让你感受到云南独特的魅力。