广东三九脑科医院专家：心理因素如何影响头两侧痛？

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广东三九脑科医院头痛诊疗中心（神经内二科）主任指出，紧张性头痛与心理因素息息相关。生活事件如亲人死亡、高考落榜、失业、失恋、婚姻关系紧张或破裂、人际关系紧张等均会给人带来痛苦和烦恼，使人产生焦虑、压抑等情绪反应。长期处于精神压抑状态容易导致此类头痛。

紧张性头痛是最常见的一种神经性头痛，主要表现为头部紧绷感、压迫感或钝痛。这种头痛通常与情绪紧张、工作压力大等因素有关，患者可能伴有颈肩部肌肉紧张、失眠等症状。

临床研究显示，90%的偏头痛患者在发作期间经历畏光症状，并有75%的患者在发作间歇期仍感到对光敏感。一项由西交利物浦大学王旻艳教授团队开展的研究发现，Src家族激酶（SFKs）在偏头痛病理生理学中发挥重要作用，且存在性别特异性差异，这为进一步的靶向治疗提供了新的方向。

控制压力可以减轻疼痛。采取简单的措施来控制压力有助于预防某些类型的头痛。比如抽出时间做一些愉悦身心的活动，如听音乐、跳舞、运动、看书或逗弄宠物，这些都会有帮助。此外，请留出一些时间，哪怕每天只能抽出 10 分钟，也要进行放松练习。尝试以下任意一种放松活动：冥想、瑜伽、太极、深呼吸等。

大多数头痛无需担心。但如果头痛扰乱了您的日常活动、工作或个人生活，请就医。可能是因为压力大，但也可能有其他原因。如果头痛有以下情况，请寻求急救护理：突发且严重、伴有发热、颈部僵硬、皮疹、意识混乱、癫痫发作、复视、虚弱、麻木或说话困难、在头部受伤、跌倒或碰撞后出现、休息和服用非处方止痛药后情况更糟。这些症状可能表明您患一种需要立即治疗的健康问题。