别让孩子沦为3C受害者！这些手机设置保护孩子视力

别让孩子沦为3C受害者！这些手机设置保护孩子视力

在数字化时代，孩子们不可避免地要接触手机等3C产品。然而，过度使用手机不仅会影响孩子的视力，还可能对身心健康造成伤害。那么，家长应该如何通过手机设置来保护孩子呢？以下几点建议供您参考。

保持适当距离

视力下降、眼睛疲劳、干涩和视力模糊等，都是过度使用智能手机带来的负面影响。家长都会担心孩子是否过度使用，以下方法可以帮助保护他们的眼睛。

使用手机时，应与屏幕保持至少30厘米的距离。一 张A4纸的高度大约是30厘米，但一般人眼睛与屏幕的距离大概都只有20厘米。即使是成年人也会不自觉地靠近屏幕，而幼儿的手臂短，更容易过度靠近屏幕。

在搭载最新版本iOS或iPadOS的iPhone和iPad上，可以使用“屏幕距离”设置。如果孩子的脸部与屏幕距离小于30厘米时，屏幕上会显示“iPhone可能太近”的警告，导致设备无法使用。

避免不良使用姿势

躺在沙发或床上看手机是最糟糕的。当你这么做的时候，屏幕与眼睛之间的距离会比坐着时更短。此外，你只会使用最靠近智能手机的一侧的眼睛，这会给你带来不平衡的负担，不使用的眼睛不会受到刺激，这会导致左眼和右眼之间的视力产生差异。躺著滑手機可能對身體來說是很舒服的姿勢，但對你的眼睛來說，這是十分不利的。

调整屏幕亮度和字体大小

建议家长，当孩子不得不使用手机时，可以更改手机屏幕的亮度和字体大小。

将字体显示设置得尽可能大，因为当孩子尝试阅读较小的文字时，可能会不知不觉离屏幕太近。把字放大就可以降低这种风险。关于屏幕亮度，最好是与周围环境的亮度相匹配。如果房间光线昏暗但屏幕很亮，或者房间明亮但屏幕很暗，眼睛会很容易疲劳。如果手机有自动调节亮度的设置，最好可以使用它。屏幕对比度，也不要调得太高，这样短时间看起来容易看清楚，但随着时间的推移，眼睛容易变得疲劳。

另外，也一定要使用家长监护功能，在达到时间限制时强制停止使用该应用程式。