妙佑医疗最新研究：饮酒真的安全吗？

妙佑医疗最新研究：饮酒真的安全吗？

妙佑医疗国际（Mayo Clinic）的最新研究得出了一个令人警醒的结论：无论饮酒量多少，都存在健康风险。虽然适量饮酒的风险较低，但随着饮酒量的增加，风险也会上升。这一发现颠覆了过去认为适度饮酒对心脏有益的观点，为我们重新审视饮酒习惯提供了科学依据。

研究对“适度饮酒”的定义因性别而异：

• 对男性来说，每天不超过两杯
• 对女性来说，每天不超过一杯

这里所说的一杯酒具体指：

• 355毫升（12液体盎司）普通啤酒
• 148毫升（5液体盎司）葡萄酒
• 44毫升（1.5液体盎司）烈性酒或蒸馏酒

即使是适量饮酒，风险也并非为零。研究发现：

• 任何量的饮酒都会增加患乳腺癌和结直肠癌的风险
• 饮酒会增加热量摄入，可能导致体重增加
• 增加消化系统出现问题的风险

过去认为适度饮酒可以降低心脏病和糖尿病风险的观点，经最新研究分析并不成立。健康饮食和身体活动对健康的益处更大，且得到了更广泛的研究支持。

大量饮酒（包括暴饮）是一种高风险行为：

• 女性每天超过3杯或每周超过7杯
• 男性每天超过4杯或每周超过14杯

暴饮的定义是让血液中酒精含量升高到0.08%，这通常意味着：

• 女性在两小时内喝4杯或更多酒
• 男性在两小时内喝5杯或更多酒

大量饮酒会显著增加以下健康问题的风险：

• 某些癌症，如结直肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌和肝癌
• 肝病
• 心血管疾病，如高血压和卒中
• 酗酒还与故意伤害（如自杀）以及意外伤害和死亡有关

在某些情况下，饮用任何数量的酒精都有很高的风险：

• 孕妇或正在尝试怀孕的女性
• 正在服用会与酒精产生副作用的药物的人
• 有酒精使用障碍的人
• 有会因饮酒而加重的医疗问题的人

在美国，21岁以下的人在法律上不能饮酒。此外，在照顾儿童、开车或需要对变化的情况保持警惕时，也应避免饮酒。

• 如果您不喝酒，就不要为了健康而开始喝酒。
• 如果您选择饮酒，建议严格控制在适度范围内。
• 一定要咨询专业医护人员，了解什么对您的健康和安全是正确的。

这项研究提醒我们，饮酒需要谨慎对待。了解这些信息后，您可以根据自己的健康状况和生活习惯，做出更加明智的决定。