上海儿童医学中心发布冬季儿童咳嗽防护指南：5款食疗汤助力缓解咳嗽

上海儿童医学中心发布冬季儿童咳嗽防护指南：5款食疗汤助力缓解咳嗽

上海儿童医学中心最新发布的冬季儿童咳嗽防护指南指出，冬季是儿童咳嗽的高发季节，家长需要从环境、饮食和生活习惯等多方面入手，采取科学的防护措施。

冬季儿童咳嗽高发，主要由以下几个原因导致：

1. 感染性原因：病毒性感染（如感冒、急性鼻窦炎、急性支气管炎）和细菌感染（如支气管炎、肺炎）是常见的诱因。

2. 非感染性原因：包括鼻部过敏、慢性鼻窦炎、哮喘、胃酸倒流等。此外，空气污染（如烟草烟雾、化学品）和心理因素也可能引发咳嗽。

3. 特殊疾病：如百日咳，这是一种由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，5岁以下儿童多发，潜伏期一般为7-10天。

1. 保持室内湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免干燥刺激呼吸道。

2. 定期通风换气：每天至少通风两次，每次15-30分钟，减少过敏原积聚。

3. 增强免疫力：保证孩子充足睡眠，合理膳食，适量运动，增强体质。

4. 物理疗法：使用雾化吸入等物理疗法缓解症状。

5. 中医调理：推拿按摩、穴位敷贴等中医方法也能改善咳嗽问题。

1. 排骨鱼腥草青橄榄汤

• 材料：排骨适量，鱼腥草适量，青橄榄15颗，萝卜1个，盐少许。
• 做法：排骨焯水去血沫，与青橄榄、萝卜、鱼腥草一起炖煮40分钟，加盐调味。
• 功效：鱼腥草清热解毒，青橄榄缓解炎症，适合风热咳嗽。

2. 猪骨海底椰百合沙参玉竹无花果汤

• 材料：猪骨500克，海底椰10克，百合5克，沙参1根，玉竹5条，无花果5颗，盐少许。
• 做法：猪骨焯水后，与其他材料一起炖煮30分钟，加盐调味。
• 功效：多种润肺止咳食材，适合干咳无痰。

3. 猪骨雪梨胡萝卜无花果汤

• 材料：猪骨适量，雪梨1个，胡萝卜1根，无花果适量，盐少许。
• 做法：猪骨焯水后，与雪梨、胡萝卜、无花果一起炖煮2小时，加盐调味。
• 功效：雪梨清热化痰，胡萝卜增强免疫力。

4. 排骨苹果雪梨胡萝卜海底椰无花果汤

• 材料：排骨适量，苹果1个，雪梨1个，胡萝卜1根，海底椰适量，无花果适量，盐少许。
• 做法：排骨焯水后，与其他材料一起炖煮40分钟，加盐调味。
• 功效：多种食材搭配，富含维生素C，增强免疫力。

5. 排骨胡萝卜马蹄汤

• 材料：排骨适量，胡萝卜100克，马蹄300克，姜10克，盐少许，鸡粉少许。
• 做法：排骨焯水后，与胡萝卜、马蹄、姜一起炖煮1小时，加盐和鸡粉调味。
• 功效：胡萝卜富含胡萝卜素，马蹄清热化痰。

1. 饮食调理：多喝水保持身体水分，可以食用蜂蜜（1岁以上儿童），饮用草药茶等。

2. 环境因素：避免接触烟雾、灰尘等刺激物，保持室内空气清新。

3. 生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免过度疲劳。

4. 观察病情：如果咳嗽持续一周以上，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。

在这个寒冷的冬季，让我们用科学的方法和暖心的关怀，为孩子们筑起一道健康防线，让他们远离咳嗽的困扰。