秋冬防疫指南：科学佩戴口罩
秋冬防疫指南：科学佩戴口罩
随着秋冬季节的到来，呼吸道疾病的传播风险显著增加。根据青岛市疾病预防控制中心的监测数据显示，11月份是流感、肺炎支原体感染和新冠病毒感染等呼吸道传染病的高发期。专家提醒，婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者、免疫力低下者等人群尤其需要加强防护。
在众多防护措施中，科学佩戴口罩是最简单有效的预防手段之一。然而，很多人在佩戴口罩时存在一些误区，比如口罩戴反、佩戴不规范等，这些都会影响口罩的防护效果。那么，如何正确佩戴口罩呢？让我们一起来学习一下。
口罩的正确佩戴方法
检查口罩：打开口罩前先清洁双手，检查口罩是否有破损或缺陷。医用口罩通常有颜色区分，深色面为外层，浅色面为内层，金属条应在最上端。
佩戴口罩：将口罩两端的松紧带挂于双耳，确保口罩完全展开并覆盖口鼻及下巴。调整松紧带长度，保持与脸部的密合度。
固定鼻梁条：用双手食指按压鼻梁条，使其与鼻梁紧密贴合，确保口罩上端与面部完全贴合。
检查密合性：通过触摸或镜子里观察，确认口罩是否正确佩戴。戴上口罩后，用力呼气，检查空气是否从口罩边缘漏出。如果漏气，需要重新调整口罩位置。
口罩使用注意事项
保质期：未开封的日常防护类口罩保质期为2-3年，医用防护口罩保质期可达3-5年。具体以包装上的生产日期和失效日期为准。
储存方法：推荐使用单个独立包装口罩。非独立包装的口罩打开后，剩余部分需扎口保存，放置在阴凉干燥处。家庭储存可放入医药箱或密封袋。
更换时机：口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换。一般情况下，每个口罩连续佩戴不超过4小时，累计佩戴时间不超过8小时。
摘除方法：摘口罩时避免接触口罩外侧，捏住耳绳摘下，丢入垃圾桶。摘除后立即洗手。
重复使用：在特殊情况下，如资源紧张时，普通人在非医疗环境中可适当重复使用口罩。但不建议使用酒精、水或高温消毒，这些方法可能破坏口罩的防护结构。重复使用前应将口罩放置在通风处晾干。
特殊情况处理
儿童佩戴：选择适合儿童脸型的口罩，确保贴合度。家长应监督儿童正确佩戴，并定期检查是否松脱。
老人佩戴：老年人可能对口罩的密合性感知较弱，建议选择舒适度高的口罩，并定期检查佩戴情况。
慢性病患者：患有呼吸系统疾病的人在佩戴口罩时应注意呼吸顺畅，如有不适及时摘除。
户外活动：在户外活动时，如果口罩被汗水浸湿，应及时更换，保持干燥。
如何选购合格口罩
查看标识：正规口罩包装上应有生产批号、生产日期、保质期等信息。医用口罩还应有医疗器械注册证编号。
真伪查询：可通过国家药品监督管理局官网查询口罩真伪。输入医疗器械注册证编号，可验证产品是否经过官方认证。
材质检查：合格口罩应有三层结构：外层防水、中层过滤、内层吸湿。检查口罩是否符合这一标准。
购买渠道：选择正规药店或有资质的网络平台购买，避免购买来源不明的口罩。
科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施。正确佩戴口罩不仅能保护自己，也是对他人的健康负责。希望大家都能掌握正确的佩戴方法，做好个人防护，安全度过秋冬呼吸道疾病高发期。