陆军军医大学专家教你正确测量血压

陆军军医大学专家教你正确测量血压

引用

中国科技网

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来源

1.

https://www.stdaily.com/web/gdxw/2024-10/08/content_239627.html

2.

https://csc.cma.org.cn/art/2024/4/18/art_619_56221.html

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http://www.cjco.cn/article/doi/10.12354/j.issn.1000-8179.2024.20241244?viewType=citedby-info

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http://www.news.cn/20241008/dff1d9509f734574bbd9aacaafa3e2bf/c.html

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http://dghb.dg.gov.cn/zsjg/dzsjbyfkzzx/jkzt/mxbfz/content/post_4225745.html

随着生活水平的提高，高血压已成为我国最常见的慢性病之一。准确测量血压是预防和控制高血压的关键。在第27个全国高血压日之际，陆军军医大学陆军特色医学中心内分泌科专家为我们带来了权威的血压测量指导。

血压在一天中是波动的，选择正确的测量时间非常重要。专家建议，每天应该在两个时间段测量血压：

• 早上6:00～8:00：这是血压的第一个高峰时段，此时测量可以了解一天中血压的最高值。
• 下午4:00～6:00：这是血压的第二个高峰时段，通过对比早晚的血压值，可以评估血压控制情况。

对于血压控制不稳定的患者，建议增加测量次数，必要时可以进行24小时动态血压监测。

1. 选择测量部位：由于人体左、右肱动脉的解剖学特点不同，右手手臂测得的血压通常比左手高5至10mmHg，因此一般情况下，应测量右上臂的血压。首次就诊时，应该同时测量左、右臂的血压，尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。

2. 测量次数：通常需要测量两次，间隔1至2分钟，取平均值。如果两次测量结果相差大于5mmHg，建议再测量第三次，取三次的平均值。

• 排空膀胱：测量前应先去洗手间排空膀胱。
• 静坐休息：测量前至少静坐休息15分钟，避免剧烈运动和情绪激动。
• 避免刺激性物质：测量前30分钟内不要吸烟、喝咖啡或浓茶。

1. 体位选择：可以选择坐位或卧位，但要注意卧位血压一般比坐位血压要高。坐位测血压时要坐在靠背椅子上，放松双腿，不要跷二郎腿，抬头挺胸、手臂平放在桌面上，手肘位置大约与心脏等高。

2. 袖带佩戴：袖带的松紧度以能放入一指或两指为宜。袖带气囊中部要放在上臂肱动脉的上方，边缘要整理平整。袖带下缘应在肘窝横截面上方2至3厘米处，血压计“0”刻度线要与心脏和肱动脉在同一水平线上。

3. 衣物影响：不建议挽起袖子测量，因为挽起的袖子会使上臂受到挤压，测出来的血压可能比真实值偏低。厚度不超过0.5厘米的袖子就不用挽起。

准确测量血压是预防和控制高血压的关键。通过遵循专家的建议，我们可以更准确地监测自己的血压状况，及时发现异常，采取有效的预防和治疗措施。记住，测量血压不是一劳永逸的事情，需要长期坚持，才能有效控制血压，降低心血管疾病的风险。