参加珠穆朗玛峰越野赛需要携带哪些装备？
参加珠穆朗玛峰越野赛需要携带哪些装备？
珠穆朗玛峰越野赛（ETR）是一项极具挑战性的分阶段竞走赛事，参赛者需在六天内完成约170公里的赛程，累计海拔高度差超过26,000米。比赛路线位于尼泊尔喜马拉雅山脉的Solukhumbu地区，海拔范围在2000米至4100米之间，沿途可欣赏珠穆朗玛峰、洛子峰等壮丽山景。虽然比赛提供食物和补给，但参赛者仍需自备技术材料和强制性装备，包括睡袋、保暖衣物、背包等，总重量不得超过7公斤。
珠穆朗玛峰越野赛（ETR）是一项分阶段的竞走赛，节奏自由，技术材料自给自足。在六天的测试中，跑步者必须跑大约 170 公里的距离。累计正负海拔高度差大于 26,000 米。每个参与者必须按照测试规则的规定携带个人设备和强制性材料。
ETR 发生在尼泊尔喜马拉雅山脉，特别是海拔 2000 米至 4100 米之间的 Solukhumbu 地区。它分为六个赛段，长分别约为 25 公里、26 公里、30 公里、27.5 公里、32 公里和 30 公里，每日累积坡度 (+/-) 范围为 3,600 至 5400 m。
毫无疑问，这是一项要求很高、充满冒险成分的比赛，适合所有想要在独特的环境中测试自己身体和心理能力的人。ETR 是一场节奏自由的比赛。正因为如此，它既容纳了优秀运动员，也容纳了身体状况良好的山地徒步者。
ETR 不是对粮食自给自足的测试。该组织负责沿途以及赛段两端营地的食物和补给。自给自足部分仅保留个人使用的技术材料和强制性材料（睡袋、保暖衣物、帽子、保暖毯等），这些材料在测试期间必须由跑者携带，考虑到考虑所选材料的重量比和该区域出现的低温。
风景无疑是主角之一：珠穆朗玛峰、洛子峰、阿玛达布拉姆峰、坦瑟库峰、康特加峰、马卡鲁峰、干城章嘉峰……也是主角，同时也是对我们所有人的刺激。喜马拉雅巨人的愿景为比赛本身带来了附加值。
这次测试对于跑者和组织本身来说都是一个不小的挑战。
该地区只能步行进入，传统上由夏尔巴人、莱斯人、塔芒人等居民步行进入，他们构成了索卢昆布的人口，将成为测试的日常观众和合作者，肩并肩，包括赛事指挥团队、医疗团队、计时员、后勤团队、厨师、赛事指导等。
该组织在其网站上列出了强制性事项清单 以及一系列建议。在几天的这些比赛中，它是半自给自足的，也就是说，在每个阶段，您必须运输每天要使用的所有材料。正如其他类似赛事中所发生的那样，这不包括食品供应、早餐、午餐、晚餐和水。这些都是由组织提供的。好吧，背包里的重量少了一些。
其重量最多为 7 公斤，包括所有个人使用的技术材料和强制材料（睡袋、保暖衣物、帽子、保暖毯等）。在旅行前正确选择材料，并考虑所选材料的重量比和该地区出现的低温。如果您没有带一个好的包来睡觉和晚上休息，有时您的海拔高度会超过 3,000 米，那么携带较轻的背包也不是更好。
这将是强制性的装备及其各自的建议：
1.睡袋
该组织提供两种选择：舒适度为 -5 的羽绒袋，以及 Thermolite 内层床单。这减轻了重量，同时实现可接受或最佳的热舒适度。但要小心，这取决于你有多冷。最推荐的是 -10 舒适度选项。
2.鞋类
显然，这是一款状况良好且我们之前测试过的技术越野跑鞋。同样，建议穿着我们在营地中使用的舒适轻便的鞋子进行休息。
3.背包
符合人体工学，背部抓地力好。与运动鞋的情况相同，正如安娜·科梅特在上一篇文章中告诉我们的那样，之前使用过它们以习惯它们并知道它们是否会引起擦伤。
此外，它对我们必须存储的所有材料具有良好的容量，并且它是防水的或具有集成的防水盖，以防止内部材料在下雨时被弄湿。同样，它有一个外部瓶架或一个用于装水的内部袋子（至少 1 升），以及一个内置哨子。
3.头灯
该组织推荐具有较宽对焦范围（最低 150 流明）的型号，此外还应配备足够数量的电池或携带足够的电池。该手电筒既可用于夜间分段的舞台，也可用于露营。
4.曲别针
需要将号码固定在胸前和背包上。虽然您只需要八个，但他们建议带足够的，因为围兜通常会严重磨损。
5.罗盘
虽然不是定向测试，但组织除了用各种指示适当标记路线外，还提供了路线图。这是为了避免在混乱、突然起雾的情况下出现问题……当然，除了携带之外，懂得如何使用也很重要。一个透明的板罗盘就足够了。
6.GPS 设备
从这个意义上说，比赛中需要考虑的一个重要因素是，组织提供了检查站和营地的地理坐标，如果管理得当，可以为我们提供恒定的位置和路线信息。
7.保暖的衣服
日落、夜间和黎明时的气温可能特别低，因此必须特别注意舞台结束时和晚上其余时间使用的服装材料。因此，他们建议舞台结束后穿上保暖内衣，因为干燥对于快速恢复至关重要。这样，一件轻质羽绒服装在一个轻质压缩袋中，再加上 Packlite 或 Gore tex 外套或类似的外套，以防下雨或刮风，还可以加上一些长羊毛或美利奴羊毛裤袜、手套和帽子。
其他所需材料：
跑步的技术服装，我们通常在比赛中使用的服装。
打火机。
金属刀。
皮肤防腐剂和初次治疗的基本材料。
生存毯。
路书。
护照。
并按照建议：
考虑到地形的特点，手杖。
防擦伤霜。
防晒霜。
太阳镜。