无锡水蜜桃：秋季养生的甜蜜选择

无锡水蜜桃：秋季养生的甜蜜选择

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https://new.qq.com/rain/a/20240723A05J8V00

2.

https://www.sohu.com/a/812577536_569636

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http://zj.people.com.cn/n2/2024/0829/c400952-40959698.html

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https://post.smzdm.com/p/adm46dez/

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https://school.eatsmart.gov.hk/b5/content_joyful.aspx?id=6421

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8.

http://www.news.cn/local/20240511/5c8cff79e9e043f38466e6e98a5109d0/c.html

盛夏7月，在持续高温和雨水的加持下，一颗颗皮薄肉厚、汁多味甜、香气浓郁的水蜜桃登上江南人的餐桌。作为蜜桃界绝对的“顶流”，产自江苏无锡西部阳山镇的水蜜桃迎来了一年中的全盛期。

无锡水蜜桃主要种植在阳山镇，这里拥有独特的火山灰土壤，非常适合水蜜桃的生长。目前，阳山水蜜桃种植面积稳定在3.8万亩，2023年产量达3.6万吨，产值9亿元。

主要品种有白凤桃和湖景蜜露桃，经过多年的优化改良，现有本土品种34种，主栽品种16种。这些品种都具有皮薄肉厚、汁多味甜、香气浓郁的特点。

每100克无锡水蜜桃（约大半颗中型水蜜桃）含有：

• 热量：42千卡
• 糖：8.4克
• 维生素C：4.1毫克
• 膳食纤维：1.5克

此外，还富含维生素B群和多种矿物质，营养价值极高。

1. 补血养颜：含铁丰富，可预防缺铁性贫血
2. 促进消化：含有机酸和纤维素，能缓解便秘
3. 低热量：适合减肥人群

1. 直接食用：洗净后直接食用，享受其鲜美的口感
2. 制作成果酱、罐头：保存其营养和美味
3. 制作水蜜桃酸奶、奶昔等甜点：创新食用方式
4. 制作蜜桃酒、桃胶等深加工产品：延长食用季节

无锡水蜜桃不仅是一种美味的水果，更是一种养生佳品。其丰富的营养成分和多种健康功效，使其成为秋季养生的首选。无论是直接食用还是制作成各种美食，都能让你在享受美味的同时，收获健康。