立春时节，如何应对乍暖还寒？
立春时节，如何应对乍暖还寒？
立春已至，万象更新。作为二十四节气之首，立春不仅带来了生机盎然的景象，也带来了乍暖还寒的气候考验。在这个气温多变的时节，如何做好保暖工作，既保持风度又不失温度？让我们一起来探讨一下吧！
穿衣指南：既要风度也要温度
立春时节，气温虽然逐渐回升，但冷空气活动依然频繁，昼夜温差较大。因此，“春捂”依然是这个时节的穿衣主旋律。但是，怎样才能既保暖又时尚呢？这里为大家推荐几款适合早春的外套，并分享一些实用的搭配技巧。
- 薄绒夹克：内层密织摇粒绒+外层防风面料的组合，既能保持轻盈的身材，又能有效保暖。但要注意选择110g以下充绒量的款式，避免变成“米其林轮胎人”。
- 皮毛一体机车服：比羽绒服显瘦30%，比呢大衣暖2倍。选择皮毛内胆不外露的款式，既能避免“土豪感”，又能保持时尚感。梨形身材的女生可以选择中长款，遮住胯部更显瘦。
- 高密针织开衫：选择针脚紧密（3mm内）的款式，搭配牛角扣设计，既能防风又能保暖。浅鹅黄、抹茶绿等颜色搭配白色内搭，营造出春日氛围感。大胸妹子可以选择V领设计，更显瘦。
- 小香风西装：短款搭配高腰裤，轻松打造“胸以下全是腿”的视觉效果。长款可以选择H型设计，搭配金属扣，适合肩背较厚的女生。鹅黄色的小香风外套，既优雅又时尚。
- 两穿棉服：白天拆掉内胆就是一件风衣，晚上加上内胆就变成暖炉。立领设计特别推荐，可以很好地保护容易受凉的后脖颈。
除了选择合适的外套，搭配技巧也很重要：
内搭选择：内搭的颜色选择很关键。冬季内搭多为深色系，而春季则应多选择浅色系，如米白色、乳白色、米黄色、嫩黄色等。这些颜色不仅能营造出春天的氛围感，还能在视觉上削弱厚重感。
叠穿技巧：早春外套大多适合叠穿。可以根据温度变化，灵活搭配不同厚度的内搭。两件内搭是基本配置，如果身材比例合适，搭配三层也非常合适。
饮食调理：养肝护体正当时
立春时节，饮食调理同样重要。中医认为，春季是养肝的黄金时节。因此，我们应该适当调整饮食结构，以适应季节的变化。
食材选择：少食辛辣油腻，多吃新鲜蔬菜水果，补充水分。推荐食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。同时，要少食酸性食物，如柑橘、柠檬、杨梅等。多食用甘性食物，如大枣、蜂蜜、糯米等，可以起到健脾、增强身体免疫力的作用。
养生饮品：推荐饮用葛根桑叶茶。葛根具有解热升阳、止渴生津的功效，桑叶可以疏散风热、凉血明目。这款茶特别适合肝风内扰、风热眼痛、血压升高、头晕头痛的人群。
特殊人群注意事项
对于一些特殊人群，如风湿病患者，在立春时节更需要特别注意防寒保暖。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼建议，除了根据气温变化及时增减衣物以外，还可以选择中药足浴散寒祛湿。
推荐使用“三藤一仙”四味中药进行足浴：威灵仙、海风藤、络石藤、鸡血藤。这些中药具有温经散寒祛湿、活血通络止痛的功效，适用于风寒湿邪引起的关节肌肉疼痛。具体使用方法是将四味中药各取30克，加水煎煮取汁约1-2升后倒入盆或桶中，待温度适中时，将存在冷痛感的关节置于药液中泡洗15-20分钟。
传统习俗：在“躲春”中祈福
立春时节，除了注意保暖和饮食调理，还可以通过一些传统习俗来祈求平安顺遂。比如“躲春”和“咬春”。
“躲春”主要针对属蛇、属猪、属虎、属猴的人群，建议在立春前后各一个小时进行，保持安静，避免外出，通过冥想等方式平复心境。
“咬春”则是通过食用春饼、萝卜、春卷等食物来祈求吉祥。春饼寓意着团圆和睦，萝卜象征着清新活力，春卷则寓意着财源广进。
立春时节，乍暖还寒，但只要我们做好保暖工作，调整好饮食结构，注意生活细节，就能在这个充满希望的季节里，既保持健康，又不失风度。让我们一起迎接春天的到来吧！