气温骤变流感高发！这些防护措施请收好

气温骤变流感高发！这些防护措施请收好

随着冬季的到来，全国多地迎来大幅度降温，流感病毒也趁机活跃起来。根据国家卫生健康委发布的数据，近期全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率持续上升，部分地区已进入流感高发期。面对来势汹汹的流感病毒，我们该如何做好防护？本文将为您详细解答。

冬季气温骤降是流感高发的重要诱因。寒冷的天气使得人体呼吸道黏膜的防御能力下降，病毒更容易侵入人体。此外，低温环境下，流感病毒的存活时间更长，传播速度更快。人们在寒冷天气下更倾向于在室内活动，空气流通不畅也增加了病毒传播的机会。

1. 接种最新流感疫苗

世界卫生组织（WHO）已公布2024-2025年北半球流感疫苗组分，包括：

• 三价疫苗：包含H1N1、H3N2和B型Victoria谱系病毒株
• 四价疫苗：在三价基础上增加B型Yamagata谱系病毒株

专家建议，6月龄及以上人群都应接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇和慢性病患者等高危人群。即使错过最佳接种时间（9-10月），现在接种仍能获得有效保护。

2. 保持良好卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，特别是在触摸公共物品后
• 戴口罩：在人群密集场所或密闭空间佩戴口罩
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻
• 避免接触：尽量避免与流感患者密切接触

3. 调整生活方式增强免疫力

• 保暖：根据天气变化适时增减衣物
• 运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑等
• 作息：保证充足睡眠，避免熬夜
• 饮食：均衡摄入各类营养，多吃富含维生素C的食物

4. 保持室内环境健康

• 通风：每天定时开窗通风，保持空气流通
• 湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%
• 清洁：定期清洁消毒常接触的物品表面

目前，全国流感活动水平呈现上升趋势，预计将在未来几周达到高峰。主要流行的病毒株为甲型H1N1亚型流感病毒，儿童、老年人及慢性病患者等高危人群需特别警惕。

在流感高发季节，除了上述防护措施外，还应注意：

• 减少前往人群密集场所
• 如出现发热、咳嗽等症状及时就医
• 避免带病上班或上学，减少交叉感染

总之，面对气温骤变带来的流感威胁，我们既要了解其发生原理，更要采取科学有效的防护措施。通过接种疫苗、保持良好卫生习惯和调整生活方式，可以显著降低感染风险，保护自己和家人的健康。