秋冬手脚麻木？试试足三里穴按摩疗法

秋冬手脚麻木？试试足三里穴按摩疗法

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26463910

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_17456425477170254835

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_13059275391109518454

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7957040184736620198

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_18009417083067390443

6.

https://www.healthnews.com.tw/article/63283

7.

https://m.tangshui.net/post/show/5bc3fb9fedd824fa040cd774

随着秋冬季节的到来，不少人都会遇到一个困扰——手脚麻木。这种症状不仅影响日常生活，还可能暗藏风险。今天，就让我们一起探讨一个简单有效的解决方案——足三里穴。

足三里穴是人体最重要的保健穴位之一，位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。具体来说，就是当你坐在椅子上，一条腿自然下垂时，从膝盖外侧的凹陷处（犊鼻穴）向下量四横指（即3寸），在距胫骨前缘一横指（中指）处，按压时会有酸胀感，这就是足三里穴。

在中医理论中，足三里穴属于足阳明胃经，是人体重要的强壮要穴，具有补中益气、调理脾胃、通经活络的作用。当人体气血不足、经络不通时，就会出现手脚麻木的症状。而足三里穴能够激发人体的正气，促进气血运行，从而改善麻木症状。

单穴疗法

最简单的方法就是直接按摩足三里穴。可以用拇指指腹轻轻按揉，每次5-10分钟，每天1-2次。按摩时要注意力度适中，以感觉酸胀为度。

配穴疗法

为了增强疗效，还可以配合其他穴位一起使用。比如：

• 涌泉穴：位于足底前1/3处，足趾屈曲时凹陷处。涌泉穴具有滋阴降火、引火归元的作用，与足三里穴配合可以更好地改善下肢麻木。

• 太冲穴：位于足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中。太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气、活血通络的作用，与足三里穴配合可以改善因肝肾不足引起的麻木。

操作方法

1. 找准穴位后，可以用拇指指腹轻轻按揉，每个穴位5-10分钟，每天1-2次。
2. 也可以用艾灸的方法，每个穴位灸10-15分钟，每周2-3次。
3. 如果有条件，还可以选择针灸治疗，但必须在专业医师的指导下进行。

1. 孕妇和幼儿应避免自行按摩，如有需要应在医生指导下进行。
2. 有皮肤破损、感染或患有皮肤病的患者，不宜进行按摩治疗。
3. 患有严重心脑血管疾病的患者，应慎重进行按摩治疗。
4. 按摩时应注意保暖和姿势舒适，避免受凉和姿势不当导致的不适感。

中医治疗手脚麻木的优势在于个性化和整体调理。中医会根据每个人的具体情况来选择合适的治疗方法和穴位，同时注重调整身体的整体状态。虽然中医调理可能不会像西药那样立竿见影，但它副作用小，更适合长期调理。

如果你正在被手脚麻木困扰，不妨试试这种传统而有效的治疗方法。但请记住，一定要在专业中医师的指导下进行，因为中医讲究辨证施治，同样的症状可能有不同的治疗方法。同时，也要保持良好的生活习惯，保持乐观的心态，让我们的身体充满正气，这样才能远离疾病，享受健康快乐的生活！