甲流高发期，如何做好自我隔离和家庭防护？

甲流高发期，如何做好自我隔离和家庭防护？

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

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近期，甲型流感（简称“甲流”）在全国范围内呈现高发态势。根据中国疾病预防控制中心监测数据显示，当前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流，主要毒株为甲型H1N1。面对来势汹汹的甲流，做好自我隔离和防护至关重要。本文将为您详细介绍甲流高发期如何有效进行自我隔离，以及家庭成员应采取哪些防护措施。

甲流的潜伏期一般为1-4天，平均2天。感染后主要表现为发热，体温可达39-40℃，常伴有畏寒、寒战。同时可能出现头痛、全身酸痛、乏力、食欲减退等症状。部分患者还可能出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，以及恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。

1. 单独居住与通风：患者应尽量单独居住在一个通风良好的房间，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。

2. 限制访客：减少不必要的访客，尤其是儿童、老人或免疫力低下者。必要访客需佩戴医用外科口罩，并在接触后及时洗手消毒。

3. 个人卫生：患者需保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，使用后的纸巾应妥善丢弃。勤洗手，使用肥皂和流动水清洗，或使用含酒精的免洗洗手液。

4. 物品处理：患者的毛巾、纸巾等个人用品应单独使用，用后及时清洗消毒。餐具和衣物需单独清洗，可使用热水和普通洗涤剂。常用物品表面定期用含氯消毒剂擦拭。

5. 隔离时间：一般情况下，隔离期至少7天，症状消失后24小时方可解除。儿童可能需要更长时间。

1. 固定照顾者：尽可能由一名固定的、非高危人群的家庭成员照顾患者。照顾者在与患者近距离接触时应佩戴口罩。

2. 个人防护：家庭成员接触患者后应及时洗手或使用消毒剂。避免与患者共用餐具、毛巾等个人用品。

3. 健康监测：密切观察家庭成员的健康状况，一旦出现发热和急性呼吸道症状，应及时就医。

4. 环境消毒：定期清洁和消毒常接触的表面，如门把手、桌面、玩具等。使用1:99稀释的家用漂白水消毒，待15-30分钟后用清水擦拭干净。

1. 疫苗接种：接种流感疫苗是预防甲流最有效的方法。建议6月龄以上人群，特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群优先接种。

2. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂和流动水清洗至少20秒。避免触摸眼、鼻、口。

3. 佩戴口罩：在人员密集场所或密闭空间佩戴医用外科口罩或N95口罩。

4. 保持社交距离：尽量与他人保持1米以上的社交距离，减少近距离接触。

5. 健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，增强身体抵抗力。

甲流虽然传染性强，但通过科学的自我隔离和防护措施，可以有效降低传播风险。面对当前甲流高发态势，我们每个人都应该提高警惕，做好个人防护，保护自己和家人的健康。