老年合唱团：唱响健康与快乐

老年合唱团：唱响健康与快乐

引用

网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/ITSIUHSD0553RHO2.html

2.

http://www.news.cn/tech/20240204/5674fc1997c648b1bfd1c03ef0652859/c.html

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https://www.ougz.edu.cn/info/1033/9997.htm

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http://www.sxxbcnns.com/news/?7349.html

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https://npo0442xo.npoall.com/news/itemid-4246.html

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%88%E5%94%B1

2024年12月，一个令人振奋的消息在粤港澳大湾区传开：由广州开放大学牵头成立的“湾区中老年合唱协作联盟”正式宣告成立。首批就有40支中老年合唱团积极响应，涵盖了广州、深圳、香港、澳门等多个城市的合唱力量。这一联盟的成立，不仅为中老年合唱爱好者提供了展示、交流和学习的平台，更标志着湾区文化合作与交流迈入了新的阶段。

研究表明，唱歌对中老年人的身心健康有着全方位的积极影响。英国东安格利亚大学的一项研究发现，参与合唱团的中老年人表现出更低的心率和血压，这表明唱歌有助于降低心血管疾病的风险。同时，规律性的唱歌活动可以改善肺功能，特别是对于患有慢性阻塞性肺病（COPD）的中老年人来说，通过加强肺部肌肉，能帮助增加肺活量和气流控制能力，使呼吸更加轻松。

除了生理上的益处，唱歌还能带来显著的心理和情绪改善。《老年心理医学杂志》的报告显示，定期参与唱歌活动的中老年人显示出更低的抑郁症状，提升了生活质量。这是因为唱歌能够释放内啡肽，这是一种天然的化学物质，能够提升情绪并减轻疼痛。

更令人惊喜的是，唱歌对认知能力的提升作用。美国音乐治疗协会的研究指出，唱歌活动可以增强记忆力和集中注意力，尤其是在老年失智症患者中表现尤为明显。通过记忆歌词和旋律，中老年人的大脑得到了有效的锻炼和刺激，这有助于缓解认知衰退。

社交互动对于中老年人来说尤为重要，而唱歌提供了一种自然且有效的社交方式。参加合唱团或社区唱歌活动能够帮助中老年人建立新的友谊，增强社区归属感。《社会科学与医学杂志》的研究表明，参与群体唱歌的中老年人在社交参与度、社会支持感和整体幸福感方面均有显著提升。

综合以上各方面的好处，唱歌显著提升了中老年人的生活质量。它不仅仅是一种娱乐活动，更是一种全面提升生活体验的方式。通过唱歌，中老年人活力得到提升、健康得到改善，幸福感增加，这都使得他们能够更积极地面对生活的挑战。

虽然老年合唱团带来了诸多益处，但在选择时也需要谨慎。正如网友所言，有些合唱团可能因管理不善而成为“是非之地”。因此，在选择合唱团时，可以参考以下几点：

1. 了解合唱团的性质：优先选择纯公益性质的合唱团，避免涉及利益纠纷。
2. 考察管理团队：选择有经验、公正无私的领导团队。
3. 评估成员构成：选择年龄结构相似、兴趣相投的团体。
4. 了解活动安排：确保合唱团有固定的排练时间和地点。

随着人口老龄化的加剧，如何让老年人度过一个健康、快乐的晚年生活成为社会关注的焦点。老年合唱团以其独特的魅力，为老年人提供了一个集身心健康、社交互动于一体的平台。我们期待未来能有更多这样的平台涌现，让音乐真正成为老年人健康的守护者和快乐的源泉。