秋冬护肺小妙招：如何通过血氧监测保障呼吸健康？

秋冬护肺小妙招：如何通过血氧监测保障呼吸健康？

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澎湃

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来源

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秋冬季节是呼吸系统疾病的高发期，儿童和老年人是易感人群。及时监测血氧饱和度，可以及早发现低氧血症，预防病情恶化。血氧饱和度低于94%需警惕，医生详解呼吸机使用指南。

血氧饱和度（SpO2）是衡量血液中氧气含量的重要指标。正常情况下，血氧饱和度应保持在95%-100%。当血氧饱和度低于94%时，可能表明存在低氧血症，需要引起重视。血氧监测在临床中广泛应用，特别是在急救医学领域，对于及时发现低氧血症至关重要。

血氧监测通常使用脉搏血氧仪进行。使用时，将血氧仪夹在手指上，仪器会通过红外线检测血液中的氧合血红蛋白和还原血红蛋白的比例，从而计算出血氧饱和度。使用血氧仪时应注意以下几点：

1. 保持手部温暖和放松，避免因血液循环不良影响测量结果。
2. 避免在涂抹指甲油的手指上使用血氧仪，因为指甲油可能影响红外线的吸收。
3. 重复测量时，应间隔一段时间，避免连续测量导致的误差。

如果发现血氧饱和度低于94%，应及时就医。医生可能会建议使用呼吸机治疗。使用呼吸机时应注意以下几点：

1. 必须在医生指导下使用，使用前需经医生评估，确定是否适合使用呼吸机以及合适的参数设置。
2. 选择合适的面罩，确保佩戴舒适，减少皮肤压迫。
3. 初始使用时，压力设置不宜过高，应从较低压力开始，逐渐调整至适宜水平。
4. 使用过程中定期监测血氧饱和度，确保治疗效果。
5. 保持呼吸机的清洁，定期更换过滤网和管路，避免细菌滋生。

除了及时监测血氧外，日常生活中还可以通过以下方式保护肺部健康：

1. 饮食调养：中医认为“白色入肺”，建议多食用白色食物，如银耳、百合、山药等，这些食物具有滋阴润肺的作用。同时，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，增强身体免疫力。

2. 适度运动：适度的有氧运动如散步、慢跑、太极拳等，可以增强心肺功能，提高血氧水平。但要注意避免在空气质量差的环境中运动。

3. 保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，避免接触二手烟；保持室内空气流通，定期开窗通风。

4. 学习呼吸技巧：练习深呼吸、腹式呼吸等呼吸技巧，有助于提高肺活量，改善血氧状况。还可以尝试“六字诀”等传统养生功法，对肺部健康有益。

5. 保持良好心态：开怀大笑有助于宣肺，保持乐观积极的心态对身体健康也很重要。

通过以上方法，可以在一定程度上预防和改善血氧低的问题。但如果发现血氧饱和度持续低于90%，应及时就医，必要时在医生指导下使用呼吸机治疗。