千年圣果推荐：香榧子的健康益处

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https://www.lishui.gov.cn/art/2024/11/12/art_1229283369_5396371.html

香榧子，又名香榧、赤果等，是红豆杉科植物榧树的种子，主要产于中国长江以南地区，如浙江、安徽、福建等地。其果实富含油脂和香气，营养价值高，且具有多种药用功效。

香榧子含有丰富的脂肪油（41.89%）、蛋白质（10%）、碳水化合物（28%）及微量元素，还含乙酸芳樟酯和玫瑰香油等芳香成分。这些营养物质赋予了它独特的香味和健康益处。

• 杀虫消积：对肠道寄生虫有显著驱除效果，可用于治疗蛔虫、蛲虫等多种寄生虫病。
• 润肺止咳：有助于缓解肺燥咳嗽，同时改善便秘和痔疮等症状。
• 增强免疫力：富含不饱和脂肪酸，可降低血脂，保护心血管健康；维生素E含量高，抗氧化能力强，有助于延缓衰老。
• 促进消化：天然脂肪油能刺激肠胃蠕动，帮助消化吸收，适合食欲不佳或消化不良者食用。

此外，香榧子还具有润肠通便、健脾补气等功效，适用于小儿疳积、便秘等多种病症。

香榧子在中医中常用于制作食疗方，例如：

• 榧子粥：将30g榧子打碎后与50g大米煮成稀粥，连续服用2-3天，可杀虫并缓解食欲不振。
• 榧椒粥：结合榧子、花椒和大米煮制，对肠蛔虫病有辅助疗效。

虽然香榧子营养价值高，但不宜过量食用。建议每日摄入10-15颗，每周不超过50克（以果仁计）。腹泻患者应避免食用，以免加重症状。

综上所述，香榧子不仅是一种美味的坚果，更是一味珍贵的药材，在日常饮食中适量食用，既能享受其独特风味，又能收获健康益处。