2型糖尿病患者与锻炼的动机

2型糖尿病患者与锻炼的动机

对于2型糖尿病患者来说，运动是改善病情的重要手段之一。除了药物治疗和饮食控制外，适量且持续的运动可以帮助降低血糖水平，减少对药物的依赖。本文将为您详细介绍运动对2型糖尿病患者的具体益处，以及如何建立运动的动力。

对于2型糖尿病患者，除了药物治疗和饮食控制外，“运动”也是帮助改善病情至关重要的部分，甚至可能使得糖尿病药物的使用得以停止。因为适当且持续的运动有助于降低血糖水平。

因为身体在运动时需要能量，而身体中最重要的能源是“糖分”。如果运动足够，身体会使用血液中的糖分转化为能量，这将导致血糖水平下降。此外，运动还能使身体的组织对胰岛素更加敏感，即在相同的胰岛素量下，身体能使用更多的糖分，从而使血糖水平下降。

一些患者往往忽略了运动，原因多种多样，例如担心过于劳累、没有时间、本就不喜欢运动、认为无论如何也不可能完全康复、同时患有其他疾病、见效慢等等，更重要的是，对抗这种病症的挫败感和放弃。

因此，了解运动的益处是激励2型糖尿病患者进行运动的重要动力。

直接的益处

• 运动对血糖水平有好处，体重下降有助于减轻脊椎和膝盖关节的负担
• 血脂降低，血液中的胆固醇水平降低，有助于降低发生缺血性心脏病的风险，因为心脏血管的堵塞减少了
• 心理健康改善，情绪更加愉快，有助于降低血糖水平
• 面容光彩照人
• 减少医院费用

间接的益处

• 成为社会中有价值和有质量的人，例如能够工作和自理日常生活
• 能够与家人进行各种活动，比如烹饪、旅游、照看孙子、购物、购物、做善事、与朋友聚会
• 为社会带来很多好处，例如教书、指导运动、教烹饪
• 成为许多其他糖尿病患者的榜样
• 拥有美丽的体形，给观者留下深刻印象

家人和朋友的支持以及与糖尿病抗争的动力，使得运动不再是一件难事。从简单的目标开始，比如下次血糖检查结果好转，然后逐步设定下一个目标。

本文原文来自曼谷医院