高蛋白饮食助你轻松应对甲亢

高蛋白饮食助你轻松应对甲亢

引用

科学网

等

8

来源

1.

https://kxxsh.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2024/10/367493.shtm

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9522971776725907209

3.

https://www.yy8080120.com/70400/content_2156584.html

4.

https://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/59012/info/5600/A5600210.html

5.

https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/other-healthy-eating-tips/diet-for-hyperthyroidism/

6.

https://www.edh.tw/article/19973

7.

https://nxpiyao.nxnews.net/pyb/202404/t20240429_9273019.html

8.

https://www.yy8080120.com/70400/content_2172223.html

甲亢（甲状腺功能亢进症）是一种常见的内分泌疾病，患者由于甲状腺激素分泌过多，会导致身体代谢活动加快，出现多食、消瘦、心悸、出汗等症状。在治疗甲亢的过程中，合理的饮食管理非常重要，其中高蛋白饮食是关键的一环。

甲亢时甲状腺激素分泌过多，促进糖、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢，加速氧化。机体产热与散热明显增多，基础代谢率异常增高，所以每天必须增加能量，才能纠正体内的能量消耗。基于以上原因，甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗。改善全身状况。

甲亢患者每日每千克体重应供应1.2~1.5克蛋白质，优选富含优质蛋白的食物：

• 动物性蛋白：鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉类，鱼类，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品
• 植物性蛋白：豆腐、豆浆等豆制品

需要注意的是，虽然蛋白质摄入要充足，但应限制动物性蛋白，选择低脂肪的肉类，避免加重身体负担。

补充蛋白质可以改善甲亢患者的营养状况，增强免疫力，帮助病情恢复。同时，高蛋白饮食还能提供饱腹感，有助于缓解甲亢患者常有的饥饿感。

除了高蛋白饮食，甲亢患者还应注意以下几点：

1. 高热量饮食：每日热量摄入应比正常人增加20%~30%，选择全谷物、坚果等健康脂肪来源。
2. 高维生素饮食：补充维生素B、维生素C和钾、钙、镁等矿物质，多吃新鲜水果和蔬菜。
3. 限制碘摄入：避免海带、紫菜等高碘食物，选择无碘盐。
4. 少量多餐：建议一天进食56餐，每餐间隔34小时，减轻胃肠负担。

此外，甲亢患者还应注意规律作息、适度运动和心理调节，配合医生的治疗方案，才能更好地控制病情，促进康复。

总之，高蛋白饮食是甲亢患者饮食管理的重要组成部分，但需要在医生或营养师的指导下进行，确保营养均衡，避免过度摄入导致其他健康问题。