专家亲授：旅途中的自然防晕小妙招

专家亲授：旅途中的自然防晕小妙招

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旅行途中，晕车晕机是许多人的噩梦。据统计，约有30%的人在乘坐交通工具时会出现晕动症状，轻则头晕恶心，重则呕吐不止，严重影响出行体验。对此，多位医学专家给出了实用的自然防晕小妙招。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰建议，可以通过食疗和穴位按摩来缓解晕动症状。例如，生姜具有温中止呕的功效，可以将鲜姜切片含在口中，或用姜片擦拭太阳穴。此外，按压内关穴（手腕横纹上约三指宽处）也能有效缓解恶心感。

吉林大学第一医院神经专科医院主任医师董铭则推荐使用陈皮水。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，适合在乘车前饮用。同时，董铭医生还建议在出行前半小时服用晕车药，但需遵医嘱服用，不可长期依赖。

除了上述中医方法，还有一些简单易行的防晕技巧：

1. 选择座位：尽量坐在交通工具的前部，靠近窗户的位置。这样可以减少晃动感，同时保持良好的通风。

2. 调整呼吸：当感到不适时，可以尝试深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持均匀的呼吸节奏。

3. 分散注意力：避免看书或玩手机，可以选择听音乐或与同伴聊天，转移对不适感的注意力。

4. 饮食调理：出行前不要空腹，也不要吃得过饱。可以适量食用一些酸性食物，如山楂、橘子等，帮助抑制恶心感。

1. 孕妇慎用：孕妇在使用任何药物或食疗方法前，都应先咨询医生意见。

2. 个体差异：不同人对各种方法的反应不同，建议在出行前先在家尝试，找到最适合自己的方法。

3. 保持良好作息：充足的睡眠和良好的精神状态可以降低晕车的概率。

晕车晕机虽然令人困扰，但通过上述方法，可以有效减轻不适感。不妨在下次出行前尝试一下，找到最适合自己的防晕方式，让旅途更加愉快顺畅！