妙佑医疗教你缓解腹泻后腹痛
妙佑医疗教你缓解腹泻后腹痛
秋冬季节是肠胃疾病的高发期，很多人在经历腹泻和呕吐后，仍然会感到腹痛难忍。这种情况下，如何缓解不适，恢复健康呢？世界顶级医疗机构——妙佑医疗国际（Mayo Clinic）给出了专业的建议。
及时补充水分和电解质
腹泻和呕吐会导致身体大量流失水分和电解质，从而引起脱水和电解质失衡。妙佑医疗建议，成年人应该多喝含有电解质的水、果汁或肉汤。如果饮用液体会使胃部不适或导致呕吐，医生可能会建议进行静脉补液。
对于儿童，医生可能会推荐使用口服补液盐（如 Pedialyte）来防止脱水或补充流失的体液。喝水是补充体液的好方法，但水中不含盐和电解质—矿物质，如钠和钾—而这些是身体维持正常功能所必需的。您可以通过喝果汁来补充钾，或喝汤来补充钠，从而帮助维持电解质水平。但某些果汁（如苹果汁）可能加重腹泻。
调整饮食，循序渐进
在腹泻症状缓解后，应该逐渐恢复正常饮食。妙佑医疗建议，可以先从一些清淡易消化的食物开始，比如：
- 苏打饼干
- 烤面包
- 煮鸡蛋
- 白米饭
- 清蒸鸡肉
在排便恢复正常之前，应该避免食用以下可能加重症状的食物：
- 乳制品
- 油腻食物
- 高纤维食物
- 辛辣食物
药物治疗需谨慎
妙佑医疗指出，非处方止泻药如洛哌丁胺和次水杨酸铋可能有助于减少大便次数和控制重度症状。但是，某些状况和感染（细菌和寄生虫）可能会因使用这些药物而恶化，因为其会阻止身体排出导致腹泻的物质。此外，这些药物不建议儿童服用。在服用这些药物或给孩子服用之前，请先咨询医生。
此外，益生菌可能通过提高肠道内有益菌的水平来帮助恢复肠道健康。益生菌有胶囊或液体两种形式，也可添加到某些食品中，如某些品牌的酸奶。但目前关于益生菌对腹泻效果的研究结果并不一致，需要进一步的研究来确定最有效的菌株和剂量。
充分休息助恢复
腹泻和呕吐会消耗大量体力，因此充分休息对于身体恢复非常重要。在症状持续期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足的睡眠时间。
预防胜于治疗
妙佑医疗强调，预防腹泻的关键在于良好的个人卫生习惯：
- 勤洗手，特别是在准备食物前后、上厕所后、换尿布后等
- 使用肥皂洗手至少20秒
- 如果无法洗手，使用含酒精的免洗洗手液
- 注意饮食安全，避免食用生冷食物
- 饮用装在原装容器中的瓶装水
- 接种轮状病毒疫苗
及时就医很重要
如果出现以下情况，应及时就医：
- 成人腹泻持续超过两天
- 出现严重脱水症状
- 有剧烈腹痛或直肠痛
- 大便带血或呈黑色
- 发烧超过39℃
- 儿童腹泻超过24小时
- 婴幼儿出现尿布三小时以上未湿、口腔和舌头干燥、发热等症状
腹泻虽然常见，但如果不及时处理，可能会导致严重的并发症。遵循妙佑医疗的建议，可以有效缓解腹泻后的腹痛，帮助身体尽快恢复健康。如果症状持续或加重，一定要及时就医，以便获得针对性的治疗。