冬季安全与预防跌倒

冬季安全与预防跌倒

一场大雪可以将纽约变成冬季仙境。但是，对于老年人来说，享受冬天的美景也意味着要注意保暖，并在外出走在结冰的街道上时采取预防措施。以下是一些有用的提示，教您如何在冬季将跌倒的风险降至最低。

在结冰或下雪天待在室内

如果预测有暴风雨，除非绝对必要，否则不要外出。如果无法避免，请不要单独外出。找一个可以提供协助的人，帮助您安全行走。

额外时间

预留更多时间来完成您无法延迟的事务。这也能帮助您避免走一些未经过清理的捷径。

穿着适当的鞋类

建议穿着合适的鞋类，例如不滑的靴子、运动鞋或鞋底坚固且有牵引力设计的鞋子，以应对结冰的状况。

清晰的路径

保持住家周围的道路无雪/冰。如果您自己无法做到，可以请求家人、朋友或邻居帮忙清理积雪，并使用盐或沙。

练习正确的步行技巧

除了拐杖/助行器等辅助装置外，不要在手中携带任何物品。缓慢步行，注意周围环境，小步快走，脚趾稍微向外，以保持稳定。

避免分心

步行时不要发短信或打电话。注意您行走的位置，小心冰面和湿滑的地方。

适当穿着

穿上适合冬天的衣服，例如裤子、冬衣、帽子和手套，这可以帮助限制摔倒时的冲击力，并保持身体温暖。

在家中采取预防措施

在入口附近放置防滑垫，并确保表面不会湿滑。确保有足够的光线，以确保您不会绊倒或跌倒。

本文内容由专业医疗保健机构提供，仅供参考。如有需要，请咨询专业医疗人员。