北京丰台人和中医院教你小三阳患者如何心理调适
北京丰台人和中医院教你小三阳患者如何心理调适
据统计，我国约有7500万例慢性乙型肝炎感染者，其中小三阳患者占相当比例。这些患者不仅要面对疾病的困扰，还要承受巨大的心理压力。北京丰台人和中医院肝病科专家指出，小三阳患者在日常生活中应注重心理调适，保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，适当出门放松心情等方法有助于改善病情。
患者心声：多重压力下的心理困境
小七是一位小三阳患者，她曾因乙肝病毒携带者身份被男友分手。对方表示：“我们可以不在乎，但是以后有孩子不能不在乎。”这句话道出了许多乙肝患者的心声——对未来的担忧和不确定。
另一位患者向研则面临着就业困境。他在一次体检中发现肝功能异常，虽然经过治疗已经恢复正常，但仍然担心公司组织的定期体检会暴露他的病情，可能导致失业。“如果体检发现了，有可能被劝离开，虽然我这个部门不是GMP体系的，但是公司是生产型企业”，向研的担忧反映了乙肝患者在职场中面临的现实困境。
莹莹的经历则展现了家庭生活中的压力。虽然她的孩子没有感染乙肝病毒，但婆婆的不理解和排斥让她感到难过。“婆婆不让我做饭，不允许我触碰厨房用具，将我的碗筷单独放在一格，洗的衣服也单独放置。”这些生活细节让莹莹感到难以接受。
这些案例揭示了小三阳患者面临的多重压力：工作歧视、婚恋困扰、家庭生活中的误解，以及社交障碍。这些压力不仅影响患者的生活质量，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
心理调适：从专业建议到患者经验
面对这些压力，如何进行心理调适？专家建议可以从以下几个方面入手：
寻求专业心理咨询：随着移动互联网技术的发展，现在可以通过微信端等平台获得便捷的心理咨询服务。比如，重庆市精神卫生中心等机构就开发了基于医患互动的微信心理咨询应用，让患者足不出户就能获得专业的心理支持。
加入病友群：向研组建了一个病友群，群里的氛围很好，大家会分享治疗进展和经验，相互安慰和解答问题。“朋友不怕多，有些东西，和没有体会的人说不了”，向研的话道出了病友间相互支持的重要性。
正确认识疾病：武汉大学中南医院感染科主任医师梁科建议，乙肝患者应该减少心理负担，不要自我歧视。“不要觉得自己低人一等；在亲密关系中也不要刻意隐瞒，坦诚告诉对方，如果要生育，可以到医院进行专业的咨询，降低母婴传播的风险。”
定期检查：及时了解病情变化，有助于减轻对未知的恐惧。莹莹在医生的建议下，积极配合医院，定期监测病毒载量和肝功能，这种积极主动的态度对心理健康也有积极作用。
保持健康生活方式：莹莹在生活上很注重养生，除了定期检查身体、不熬夜、不喝酒、不生气之外，她在饮食方面也格外注意。“我吃得很清淡，而且尽量不在外面吃饭，但心里还是有点怕。”虽然有些过度担忧，但这种对健康生活的追求值得肯定。
建立社会支持系统：患者需要来自家庭、朋友和社会的理解和支持。莹莹的丈夫对她的病情表示理解，这给了她很大的安慰。而向研在社交平台上寻找“抗（乙肝）搭子”，也是在努力构建一个支持系统。
小三阳患者的心理调适是一个长期的过程，需要患者本人、家庭和社会的共同努力。患者应该积极面对疾病，寻求专业帮助，同时也要学会自我调节。家庭成员应该给予患者更多的理解和支持，而不是歧视和排斥。社会也应该消除对乙肝的误解和偏见，为患者创造一个公平、包容的环境。
正如一位患者所说：“得了这个病真的好孤单，别人都很在意，躲得远远的。”我们希望通过科普教育，让更多人了解乙肝的传播途径，消除不必要的恐惧，给予患者更多的理解和关爱。只有这样，才能真正帮助患者走出心理困境，重新拥抱生活。