夏日必备：玫瑰柠檬绿茶的做法大揭秘！

夏日必备：玫瑰柠檬绿茶的做法大揭秘！

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炎炎夏日，一杯自制的玫瑰柠檬绿茶不仅能解渴，还能美容养颜。这款饮品将绿茶的清新、柠檬的酸爽和玫瑰的芬芳完美融合，既简单易做，又兼具多重功效，绝对是夏日饮品的不二之选。

材料准备

• 绿茶：选择优质绿茶，建议使用散装茶叶而非茶包，这样口感更佳。
• 柠檬：选用新鲜的黄柠檬，皮薄肉厚为佳。
• 玫瑰花：使用可食用的干玫瑰花，建议选择无硫磺熏制的品种。

冲泡步骤

1. 先用热水冲泡绿茶，建议使用90-95℃的水温，浸泡2-3分钟。
2. 待茶汤稍凉至60-70℃时，加入柠檬片和玫瑰花。如果水温过高，会破坏柠檬中的维生素C，影响饮品的营养价值。
3. 根据个人口味调整比例，一般建议每500毫升茶汤加入3-4片柠檬和8朵玫瑰花。
4. 加入柠檬和玫瑰后，静置3-5分钟，让味道充分融合。

小贴士

• 为了保持柠檬的新鲜口感，建议现挤现加，这样能最大限度地保留柠檬的营养成分和香气。
• 可以在茶水中加入一些薄荷叶或者蜂蜜，让整个饮品看起来更加精致和浪漫。
• 最后，不要忘了给你的柠檬茶配上一个好看的杯子。简约而不失优雅的杯子能提升饮用体验。

美容养颜

柠檬富含维生素C，具有美白效果。绿茶中的茶多酚是一 种比维他命A、C和E还要强力的抗氧化剂，帮助皮 肤细胞对抗自由基的侵害。玫瑰花能帮助镇静情绪，疏肝解郁，兼具美容功效。三者搭配，美白活血，让肤色保持红润白嫩。

调理情绪

玫瑰花具有疏肝解郁的作用，适合缓解压力和调节情绪。柠檬的清香能提神醒脑，帮助缓解精神压力。绿茶中的茶多酚能促进大脑皮层兴奋，改善思维能力。

促进消化

柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化。绿茶能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的热量。同时，其清香还能提神醒脑。

• 甜度：可以根据个人口味加入适量蜂蜜调味，但不建议加糖，因为糖会降低柠檬的美白效果。
• 温度：既可以做成热饮，也可以加入冰块做成冷饮。夏天推荐做成冷饮，更加清爽解暑。
• 搭配：除了基本的三种材料，还可以根据个人喜好添加其他食材，比如薄荷叶增加清凉感，或者枸杞增加养生效果。

1. 饮用时间：建议在饭后饮用，避免空腹饮用导致胃部不适。
2. 饮用量：每天饮用1-2杯即可，不要过量，否则可能导致胃酸过多。
3. 特殊人群：体质虚寒的人应适量饮用，孕妇和对花粉或柠檬过敏的人群需避免饮用。

玫瑰柠檬绿茶不仅是一款美味的饮品，更是一种健康的生活方式。在这个夏天，不妨亲手制作一杯，享受它带来的多重益处。无论是居家休闲还是朋友聚会，这款饮品都能为你的生活增添一抹清新与优雅。