巴巴Barbara教你做香草番茄草莓沙拉

巴巴Barbara教你做香草番茄草莓沙拉

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1.

https://weibo.com/u/2542719715?entry=thirdapp&wm=90154_90001&luicode=10000360&lfid=ucneirong_9999_0001&launchid=10000360-ucneirong_9999_0001

2.

https://zhidao.baidu.com/question/1808730571420459227.html

3.

https://zhidao.baidu.com/question/2064085732603649987.html

4.

https://m.120ask.com/qywy/question/1234207.htm

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https://www.bilibili.com/read/mobile?id=40190276

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https://m.xiachufang.com/recipe/107466491/

7.

https://m.baicaolu.net/know/235467.html

8.

http://www.360doc.com/content/24/1029/17/81264417_1137957606.shtml

最近，美食博主巴巴Barbara在她的公众号上分享了一道简单又美味的香草番茄草莓柳橙沙拉。这道沙拉不仅做法简单，还非常适合秋冬季节享用。只需要将三色番茄和草莓对半切，加入柳橙果肉和皮碎，撒上粗粒白砂糖，淋上特级初榨橄榄油和柠檬汁，再搭配新鲜的罗勒、薄荷等香草，冷藏20分钟后即可品尝到清新爽口的美味。快来跟着巴巴Barbara一起动手吧！

1. 准备食材：三色番茄（红、黄、绿）各2个，草莓4-5颗，柳橙1个，新鲜罗勒和薄荷适量，粗粒白砂糖1大勺，特级初榨橄榄油2大勺，柠檬汁1大勺。

2. 将番茄和草莓洗净，对半切开。柳橙剥皮，取出果肉并保留一些皮碎。

3. 在一个大碗中，将切好的番茄、草莓和柳橙果肉混合均匀。

4. 撒上粗粒白砂糖，淋上橄榄油和柠檬汁，轻轻拌匀。

5. 撒上新鲜的罗勒和薄荷叶，再加入一些柳橙皮碎增加香气。

6. 将沙拉放入冰箱冷藏20分钟，让味道充分融合。

7. 取出后即可享用这道清新爽口的香草番茄草莓柳橙沙拉。

这道沙拉不仅美味，还富含多种营养成分。番茄和草莓都是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力。柳橙富含维生素A和钾，有助于维持视力和心脏健康。橄榄油含有健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。而新鲜的香草则能提供抗氧化物质，有助于抵抗自由基。

1. 选择成熟的水果和蔬菜，口感更佳。
2. 沙拉最好在制作后立即食用，以保持最佳口感。
3. 可以根据个人口味调整糖和柠檬汁的比例。
4. 如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些坚果或奶酪碎。

这道香草番茄草莓柳橙沙拉不仅制作简单，还兼具美味与营养，非常适合秋冬季节享用。不妨跟着巴巴Barbara一起动手试试吧！