北京友谊医院推荐：五音疗愈五脏

北京友谊医院推荐：五音疗愈五脏

“一曲终了，病退人安。”这不是武侠小说中的虚构场景，而是北京友谊医院中医科专家推荐的五音疗法的真实效果。这种源自《黄帝内经》的古老疗法，通过宫、商、角、徵、羽五种音阶调节情志和脏腑功能，达到身心平衡。

五音疗法的核心在于五音与五脏的对应关系。根据五行学说，五音（宫、商、角、徵、羽）分别对应五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五行（土、金、木、火、水）。

• 宫音（土）：对应脾，风格沉稳悠扬，适合缓解脾胃不适。
• 商音（金）：对应肺，曲调高亢悲壮，有助于调理呼吸系统。
• 角音（木）：对应肝，旋律清新舒缓，可疏解情绪、养肝血。
• 徵音（火）：对应心，节奏欢快活泼，有益心脏健康。
• 羽音（水）：对应肾，音色柔和清幽，能滋养肾脏精气。

1. 选择合适的音乐

每种音阶都有其代表曲目，可以根据需要选择欣赏：

• 角音：适合养肝，推荐《胡笳十八拍》《姑苏行》等。
• 徵音：有助于舒心，推荐《红梅赞》《春天来了》等。
• 宫音：健脾，推荐《春江花月夜》《月儿高》等。
• 商音：润肺，推荐《阳春白雪》《燕归来》等。
• 羽音：补肾，推荐《梅花三弄》《小胡笳》等。

2. 把握最佳赏乐时间

不同时间段听音乐效果更佳：

• 养肝：19:00-23:00
• 舒心：21:00-23:00
• 健脾：餐后一小时内
• 润肺：15:00-19:00
• 补肾：7:00-11:00

3. 注意事项

• 音量控制在40～60dB，安神时可更低。
• 根据个人兴趣选择音乐，避免强迫聆听。
• 注意五音疗法并非万能，应与其他治疗方法结合使用。

现代医学研究也证实，音乐确实能改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。当音乐振动与人体内的生理振动相吻合时，就会产生生理共振共鸣，从而对人体进行调治。

在快节奏的现代生活中，五音疗法为我们提供了一个简单易行的养生方式。不妨每天抽出一点时间，聆听一段适合自己的音乐，让身心得到真正的放松和调养。也许，你也能体验到“一曲终了，病退人安”的奇妙效果。