冬季警惕成人呼吸异常！这些症状千万别大意

冬季警惕成人呼吸异常！这些症状千万别大意

随着冬季的到来，全国各地陆续进入呼吸道疾病高发期。据广州一项研究显示，冬季死亡率比其他季节平均高出25.7%，其中24%的死亡病例由呼吸系统疾病引起。这一数据令人警醒，也凸显了冬季防范呼吸系统疾病的重要性。

寒冷天气如何影响呼吸系统？

中医认为“肺主皮毛”“肺开窍于鼻”，鼻腔和皮肤直接接触外界环境，容易受到邪气侵袭。冬季人体阳气封藏，卫外功能下降，加上风寒邪气更盛，人们更容易患上感冒、哮喘等呼吸系统疾病。

从西医角度来看，寒冷天气对呼吸系统的影响主要体现在以下几个方面：

• 血管收缩：低温会导致血管收缩，血压升高，增加心脏负担。
• 黏膜干燥：冷空气会使鼻咽部黏膜变得干燥，导致细小破裂，为病毒和细菌入侵创造条件。
• 免疫力下降：寒冷天气下，人体免疫力相对减弱，难以有效抵抗病原体侵袭。

成人呼吸异常的表现与原因

成人如果出现以下症状，需要警惕呼吸系统问题：

• 气短：活动后感到呼吸困难，严重时即使在休息状态下也感到气短。
• 胸闷：胸部有压迫感或紧绷感，可能伴有疼痛。
• 咳嗽：持续性干咳或有痰的咳嗽，尤其是夜间或清晨加重。
• 发热：体温升高，可能伴有寒战。
• 疲劳：持续感到乏力，精神不振。

这些症状可能由多种原因引起，包括：

• 心血管疾病：如冠状动脉疾病、心力衰竭等。
• 肺部疾病：如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等。
• 感染：如流感、肺炎等。
• 其他因素：如过敏反应、环境因素等。

如何预防冬季呼吸系统疾病？

1. 接种疫苗：流感疫苗和肺炎链球菌疫苗可以有效预防相关疾病，建议老年人、儿童等高危人群优先接种。

2. 保持良好卫生习惯：

   • 勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手。
   • 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免直接用手接触面部。
   • 定期清洁和消毒常接触的物品表面。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

4. 合理膳食：保持均衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，避免过多摄入高热量食物。

5. 注意保暖：外出时穿戴适当的保暖衣物，特别是头部、手部和脚部的保暖。

6. 保持室内环境：保持室内温度适宜，定期通风换气，使用加湿器维持适宜湿度。

7. 避免烟雾和有害气体：远离烟草烟雾和其他有害气体，减少对呼吸道的刺激。

8. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的精神状态。

特别提醒：易感人群需格外注意

老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群是呼吸系统疾病的高风险人群。这些人群应尽量避免前往人员密集的公共场所，必要时佩戴口罩。一旦出现呼吸道感染症状，应及时就医，避免延误病情。

冬季虽然呼吸道疾病高发，但通过科学预防和及时治疗，可以有效降低患病风险。让我们共同努力，守护自己和家人的健康，安全度过寒冷的冬季。