白天总想睡？当心是这些疾病的警报！

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白天总是感觉困倦，即使晚上睡得充足，仍然在工作、开会时频频打瞌睡？这可能不仅仅是简单的"懒"或"没睡好"，而是身体在向你发出健康警报。

什么是日间过度思睡？

医学上将这种白天频繁感到困倦、难以保持清醒的状态称为"日间过度思睡"（Excessive Daytime Sleepiness，简称EDS）。它表现为在白天本应保持清醒的时间段内，个体却无法维持警觉状态，甚至会出现不自主入睡的情况。

普遍性与严重性

最新研究数据显示，超过20%的人正在遭受日间过度思睡的困扰，这意味着每5个人中就有1个人可能患有这种症状。这种现象不仅影响日常生活和工作效率，还可能带来严重的安全隐患。例如，有患者在驾驶时因瞬间睡着而险些发生交通事故。

可能的健康风险

虽然日间过度思睡可能由多种因素引起，包括睡眠不足、睡眠质量差、压力过大等，但它也可能是某些潜在健康问题的信号，如：

• 睡眠呼吸暂停综合症：夜间睡眠时反复出现呼吸暂停，导致睡眠质量下降。
• 抑郁症：抑郁症患者常伴有睡眠障碍，表现为白天过度嗜睡。
• 甲状腺功能减退：甲状腺激素水平低下会影响新陈代谢，导致疲劳和嗜睡。
• 神经系统疾病：如多发性硬化、帕金森病等，也可能引起日间过度思睡。

应对措施

如果你发现自己经常出现日间过度思睡的情况，建议采取以下措施：

1. 改善睡眠卫生：保持规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
2. 健康生活方式：均衡饮食，适量运动，避免过度劳累。
3. 及时就医：如果症状持续存在，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。

日间过度思睡虽然常见，但不容忽视。及时关注身体发出的信号，采取适当的预防和治疗措施，才能确保身心健康。