最新研究：社交关系如何影响抑郁症？

最新研究：社交关系如何影响抑郁症？

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来源

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=385e84101190

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http://sscp.cssn.cn/xkpd/shx_20166/202402/t20240227_5735029.html

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https://www.fmtbio.com/

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https://www.forwardpathway.com/115647

2024年8月，北京大学团队在柳叶刀子刊Health Longevity发表的最新研究揭示了社交关系与抑郁症之间的密切联系。这项涉及24个国家、69160名50岁以上老年人的研究发现，低社会经济地位、社交不活跃及高孤独感的人群患抑郁症的风险最高。这一发现不仅深化了我们对抑郁症多因素影响机制的理解，也为制定更有效的预防和干预措施提供了科学依据。

社交关系如何影响抑郁症？

研究显示，社交活动对抑郁的影响比例为6.12%，孤独感对抑郁的影响比例是5.54%。社交关系质量与抑郁症的发生率密切相关，社交关系总体质量最低的人群中抑郁症的发生率，是社交关系总体质量最高的人群的两倍。

社交关系对抑郁症的影响机制是多方面的：

1. 情感支持：良好的社交关系能提供情感支持，帮助个体应对生活压力，减少心理负担。

2. 归属感：活跃的社交生活可以增强个体的归属感和自我价值感，降低抑郁风险。

3. 心理生理反应：孤独感不仅是一种情感体验，还会引发一系列心理生理反应，如激活应激反应、影响睡眠质量、削弱免疫功能，这些都可能增加抑郁症的风险。

不同群体的社交关系与抑郁症

青少年

青少年时期是社交关系形成的关键期，也是抑郁症的高发期。研究发现，社交关系与抑郁症存在双向影响：社交关系不良会增加抑郁风险，而抑郁症又会进一步损害社交能力。青少年中抑郁症患者比例高达50%，这与学业压力、同伴关系、家庭环境等因素密切相关。

老年人

随着年龄增长，社交圈子逐渐缩小，孤独感增加，老年人成为抑郁症的高危人群。北京大学的研究发现，社交活动减少和孤独感增加是老年人患抑郁症的重要风险因素。此外，慢性疾病和身体功能下降也会加剧这种风险。

特殊群体

• 职场人士：高强度的工作压力和竞争环境可能导致社交关系紧张，增加抑郁风险。特别是互联网和教育培训行业从业者，抑郁症发病率较高。

• 女性：女性抑郁症患病率约为男性的两倍，这与社会角色、激素变化等因素有关。产后抑郁尤为突出，每5个产妇中有1人患有此病。

• 老年人：慢性疾病焦虑和孤独感是老年抑郁的主要诱因。

如何改善社交关系预防抑郁症？

个人层面

• 建立健康社交网络：主动参与社交活动，培养共同兴趣爱好，维持与亲友的联系。
• 提升社交技能：学习有效沟通技巧，增强人际交往能力。
• 寻求专业帮助：当感到社交困难时，及时寻求心理咨询师的帮助。

家庭层面

• 营造良好家庭氛围：建立开放、包容的沟通环境，关注家庭成员的心理需求。
• 相互支持：在家庭成员遇到困难时给予情感支持和实际帮助。

社会层面

• 提供社交平台：社区应组织多样化的社交活动，为不同群体提供交流机会。
• 消除抑郁污名：通过科普宣传消除对抑郁症的误解和歧视，营造包容的社会环境。
• 心理健康教育：在学校和职场开展心理健康教育，提高公众对抑郁症的认识。

抑郁症已成为全球性公共卫生问题，预计到2030年可能成为全球范围内导致疾病和早逝的首要原因。面对这一挑战，我们需要从个人、家庭到社会层面共同努力，改善社交关系，预防抑郁症。通过建立健康的社会支持系统，我们不仅能降低抑郁症的发病率，还能提升整个社会的心理健康水平。