北京中医药大学东直门医院推荐：股骨骨折术后康复训练计划

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股骨骨折是常见的骨科疾病，手术治疗后，科学的康复训练对于恢复至关重要。北京中医药大学东直门医院的专家推荐了一些有效的康复训练方法，包括桥式运动、踢腿运动和单脚站立等。这些训练不仅能帮助患者恢复肌肉力量和关节灵活性，还能提高平衡能力，促进早日康复。

股骨骨折术后，即使手术非常成功，如果缺乏科学的康复训练，也可能导致肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，严重影响生活质量。北京中医药大学东直门医院的副主任医师曲弋指出，合理的物理康复治疗和早期的功能锻炼在整个恢复过程中起着至关重要的作用。

1. 桥式运动：患者仰卧位，双膝屈曲，双脚平放于床面，双上肢放于体侧。然后抬高臀部，使身体呈桥形，保持5秒钟后缓慢放下。这个动作可以锻炼臀部和大腿后侧的肌肉，增强下肢力量。

2. 踢腿运动：患者仰卧位，患肢伸直抬高30度，保持5秒钟后缓慢放下。这个动作可以锻炼大腿前侧的股四头肌，增强肌肉力量。

3. 单脚站立：患者扶住椅背，患肢离地，健肢支撑身体，保持平衡。这个动作可以提高患者的平衡能力，为脱拐行走做准备。

1. 疼痛管理：康复训练过程中要注意疼痛管理，避免剧烈疼痛。如果疼痛明显，应及时调整训练强度或咨询医生。

2. 饮食营养：骨折的恢复需要足够的营养支持。患者应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。此外，还应注意补充钙质和维生素D，以促进骨折的愈合。

3. 休息：骨折后需全休1-2个月，确保充分恢复，避免再次受伤。同时要保持良好的呼吸习惯，定期进行深呼吸练习，有助于预防肺部并发症。

一位患者在术后52天的康复记录中提到，他每天坚持进行康复训练，包括夹腿运动、游泳和骑行等。同时，他还注意控制体重，保持在80-100斤之间。经过一段时间的训练，他已经能够脱拐行走，生活质量得到了显著改善。

另一位患者在术后106天时分享了他的经验。他提到，早期的康复训练主要是减轻肿胀和疼痛，通过冰敷、固定和抬高受伤部位来实现。在急性阶段，他使用石膏固定骨折部位，并在医生的指导下进行适当的关节活动度训练。在愈合阶段，他逐步增加了负重训练，从部分负重到完全负重，最终恢复了正常的行走能力。

需要强调的是，康复训练需要根据患者的具体情况制定个性化方案。不同患者的年龄、身体状况、骨折类型和手术方式等因素都会影响康复进程。因此，患者在进行康复训练时，一定要在专业医生的指导下进行，定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。

总之，股骨骨折术后的康复训练是一个系统而复杂的过程，需要患者、医生和康复师的共同努力。通过科学的康复训练，患者可以更快地恢复肌肉力量、关节灵活性和平衡能力，提高生活质量。但在这个过程中，患者需要保持耐心和信心，遵循医生的建议，坚持训练，才能达到最佳的康复效果。