心理压力导致心率异常？专家教你如何应对！

心理压力导致心率异常？专家教你如何应对！

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心理压力对心脏的影响不容忽视。近期发表在《美国心脏学会杂志》上的一项研究显示，工作压力和付出-回报失衡会显著增加白领工作者房颤的发病风险。房颤是最常见的心律失常之一，可由心理压力、焦虑等情绪因素诱发。

房颤发生时，心脏的“电路系统”（传导系统）出现故障，导致心房电活动丧失，取而代之的是快速无序的颤动波。这种异常的心脏节律通常表现为不规则且很快的心率，患者可能会感到心跳异常、胸部不适、头晕、疲劳和呼吸急促等症状。

房颤的危害远不止于此。研究显示，房颤患者发生中风的风险比普通人高出5倍，因为房颤时血液容易在心房内滞留形成血栓，一旦血栓脱落流入大脑，就可能引发中风。此外，房颤还会增加心力衰竭的风险，导致全身供血不足，出现极度疲倦、呼吸困难等症状。

面对心理压力导致的心率异常，我们该如何应对呢？首先，生活方式的调整至关重要。规律的有氧运动如步行、慢跑、游泳等，可以帮助改善心脏功能。同时，保持健康饮食习惯，避免高脂、高盐食物，限制酒精摄入也很重要。此外，充足的睡眠和有效的压力管理也是预防房颤的关键。

在医疗干预方面，药物治疗是最常见的选择，可以有效控制心率。对于症状较重的患者，医生可能会建议进行电复律或导管消融治疗。这些治疗方法虽然不能根治房颤，但可以有效控制症状，降低并发症风险。

值得注意的是，房颤的预防尤为重要。随着年龄的增长，房颤的发病率显著上升，65岁以上人群的患病率在5%-10%之间，75岁以上人群更是高达10%-15%。因此，建议40岁以上人群定期进行心脏检查，特别是有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，更应提高警惕。

心理压力导致的心率异常是一个需要重视的健康问题。通过了解其发病机制、识别症状并采取有效预防和治疗措施，我们可以更好地保护心脏健康，提高生活质量。