五分钟搞定营养早餐！火腿西多士制作攻略

五分钟搞定营养早餐！火腿西多士制作攻略

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来源

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https://new.qq.com/rain/a/20240402A02SDB00

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https://cookpad.com/tw/%E6%90%9C%E5%B0%8B/%E7%81%AB%E8%85%BF%E7%89%87%E8%A5%BF%E5%BC%8F%E6%97%A9%E9%A4%90

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https://www.sundaykiss.com/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/%E5%BF%AB%E6%89%8B%E6%97%A9%E9%A4%90-%E6%97%A9%E9%A4%90-%E7%B0%A1%E6%98%93%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%97%A9%E9%A4%90-sk19-1158826/

4.

http://canyintoutiao.com/hot/447.html

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https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789914242690977794.html

忙碌的早晨，如何在短时间内做出一份美味又健康的早餐？试试这款火腿西多士吧！只需简单的材料和几个步骤，你就能在五分钟内完成一道营养丰富的早餐。

所需材料

• 吐司面包2片
• 火腿2片
• 奶酪2片
• 鸡蛋2个
• 色拉油适量

制作步骤

1. 准备好所有材料，将吐司面包、火腿和奶酪切成合适的大小。

2. 将一片吐司放在盘子上，依次放上火腿片和奶酪片，再盖上另一片吐司。

3. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散成蛋液。

4. 将组装好的吐司片两面都蘸上蛋液，确保均匀覆盖。

5. 平底锅中加入少量色拉油，加热至中火。

6. 将蘸好蛋液的吐司放入锅中，每面煎约2-3分钟，直到两面都呈金黄色。

7. 煎好后取出，稍微冷却后切成对角线或条状，即可食用。

营养与口感

火腿西多士不仅制作简单，还富含多种营养成分。吐司提供了必要的碳水化合物，火腿和鸡蛋是优质蛋白质的来源，而奶酪则增加了钙质和脂肪，让早餐更加均衡。同时，煎制过程中蛋液的香脆与内部柔软的火腿奶酪形成了完美的口感对比，既满足了味蕾，又补充了能量。

这款早餐最大的优点就是快速便捷，从准备到完成只需五分钟，非常适合忙碌的上班族或学生。而且，火腿西多士的食材容易获取，制作过程也不需要复杂的厨艺，即使是厨房新手也能轻松掌握。

所以，下次如果你还在为早餐发愁，不妨试试这款简单又美味的火腿西多士，用最短的时间为自己和家人准备一份营养丰富的早餐吧！