儿童便秘的中医调理：寒热虚实处理大不同，4款食疗搭配穴位按摩助润肠通便
儿童便秘的中医调理：寒热虚实处理大不同，4款食疗搭配穴位按摩助润肠通便
儿童便秘是许多家长都会遇到的问题。从中医的角度来看，儿童便秘可分为热秘、冷秘、脾虚便秘和阴虚便秘四种类型。本文将详细介绍这四种类型的症状，并提供针对性的食疗方案和穴位按摩方法，帮助改善儿童便秘问题。
小儿便秘有分寒热虚实
1. 热秘偏食
小儿在中医有“纯阳之体”一说，即小儿的身体处于高速生长的阶段，其阳气壮大，容易有火邪积于体内。加上小朋友爱吃薯片等零食，更易火盛，火邪困阻肠道，肠道堵塞，引起便秘。
热盛的儿童多有偏食倾向，爱吃肉、煎炸食品，爱喝冷饮，而且不爱吃蔬菜。
常见症状：脸面通红，活动旺盛，胃腹胀痛，口干口臭，烦躁不安，大便干臭。
2. 冷秘偏食
部分儿童也会出现寒性的便秘，中医认为小儿“脏腑娇嫩，形气未充”，是指小朋友的五脏六腑不是完全成熟的状态，所以其功能相比大人较低。另外，早产的儿童先天肾气虚弱，肾气虚弱导致肾阳虚，易引起寒冷。寒邪聚于肠道，肠道气机不通，肠道活动减少，都会引起便秘。
寒冷的儿童偏食可见饭量少，不思饮食，爱吃咸味零食，因为咸味五行属水，即属肾。
常见症状：可见面色白，嘴唇色淡，食欲不振，少言语，胃腹隐痛，喜温喜按，大便干燥量少，数日一次。
3. 脾虚便秘偏食
脾胃虚弱引起的便秘是临床上最常见的。中医认为“脾为后天之本”，负责“运化水谷及水湿”。因为香港地区天气潮湿，湿气过重令脾胃的“运化水湿”功能受阻，导致脾胃功能降低，“运化水谷”困难，消化能力差，引起小儿脾虚便秘。
脾虚的小儿偏食，爱吃五谷类，碳水化合物类食品，如白米饭，乌冬等，爱吃甜品，巧克力等零食。因为脾胃在中医五行属土，甜味属土，属脾胃。
常见症状：可见小儿面色黄白，食欲不振，少气懒言，嗜睡，胃脘胀痛，饭后加重，大便干结，排便时需用大力努出。
4. 阴虚便秘
小儿阴虚也会出现便秘，香港天气灼热，出汗过多，伤津耗气，或者过食辛香燥热，损耗阴血，都可导致阴亏血少，阴血亏虚则大肠干涩，肠道失润，大便干结，形成便秘。
常见症状：可见小儿皮肤干燥，口唇干燥，食欲不振，口渴低热，大便干燥如羊屎，排出困难。
小兒便秘有分寒熱虛實，父母可以先作了解，以配合湯水作調理。
4大针对性食疗推介
1. 雙麻飲
材料：火麻仁30g，白芝麻30g，水100ml，糖适量。
- 将火麻仁，白芝麻用锅炒至金黄色，小火，不需油。
- 炒好的火麻仁，芝麻，水100ml，放入搅拌机，可以加适量的糖
- 用滤网，或者纱布过滤，口感更佳。
功效：清热泄火，润肠通便。适合用于热盛型的小儿便秘。
2. 黑芝麻红枣粥
材料：黑芝麻20g，大枣50g，糖20g
- 黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末
- 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
- 红枣洗净去核
- 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用大火烧沸
- 然后改用小火熬煮，待米粥烂熟
- 调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：补肾益气，润肠通便，冷秘型可饮用。
3. 党参鸡汤
材料：党参2支，莲子10g，大枣3颗，鸡一只
- 将党参，莲子，大枣洗净，（大枣去核），鸡汆水冲洗
- 所有材料放入锅中，适量加水中火慢煮2个小时。
- 出锅前下盐调味即可
功效：健脾补气。脾虚型可食用。
4. 麦冬西洋参瘦肉汤
材料：麦冬10g，西洋参5g，瘦肉150g
将麦冬、西洋参洗净，泡于水中20分钟
- 猪瘦肉洗净，切块
- 把全部用料放入锅内，加清水适量，武水煮沸后，文火煲1小时，盐调味可用
功效：滋阴润燥，润肠通便。阴虚型可食用。
穴位按摩助润肠通便
1. 轻揉合谷穴
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间，当拇指尖下是穴。
功效：和胃通肠，润肠通便
方法：用拇指食指夹住合谷穴后，轻揉100次。
2. 轻揉腹部
功效：健脾益气
方法：以肚脐为中心，顺时针打圈摩腹2-3分钟，每天1-2次。
此方法可以刺激到腹部中脘，天枢等穴位，增强脾胃功能。
改善子女的便秘問題，也需要適量的運動。
4个日常注意事项
- 饮食均衡、定时定量、不偏食、少吃零食，每天摄取足够的蔬菜、水果。
- 培养定时排便的习惯，保持大便通畅。
- 保持充分的睡眠。
- 适量运动。